мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Блинчики из отрубей по Дюкану



Добавил:  
08.06.2016
Комментариев:
Время приготовления: 40 мин

Иногда на диете хочется побаловать себя вкусным, и диета Дюкана хороша тем, что можно исхитриться и сделать нечто сладенькое без вреда фигуре. Расскажу, как приготовить блинчики из отрубей по Дюкану!

Описание приготовления:

Конечно, надо знать, что никакая выпечка в больших количествах, даже вот такая диетическая, похудеть вам не поможет. Но тем не менее, если вы на диете Дюкана, и близки к срыву, уж лучше съесть такие блинчики, чем огромный торт. А сейчас расскажу, как приготовить блинчики из отрубей по дюкану в домашних условиях!


Назначение: На завтрак / На полдник
Основной ингредиент: Молочные продукты / Мука и тесто
Блюдо: Выпечка / Блинчики
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Отруби — 3 Ст. ложки
  • Яйца — 2 Штуки
  • Творог обезжиренный — 2 Ст. ложки (выбирайте не самый "сухой" и зернистый)
  • Специи — По вкусу (у меня соль, итальянские травы и измельченный чеснок)
  • Молоко обезжиренное — По вкусу (если вдруг тесто получится туговатым, можно его немного разбавить)

Количество порций: 4-7

Как приготовить "Блинчики из отрубей по Дюкану"

Блинчики из отрубей по Дюкану - фото шаг 1
1. При помощи блендера или кухонного комбайна смешаем все ингредиенты.
Блинчики из отрубей по Дюкану - фото шаг 2
2. Теперь аккуратно ложечкой выкладываем на сковородку, формируя небольшие блинчики, каждый из которых обжарим с двух сторон.
Блинчики из отрубей по Дюкану - фото шаг 3
3. Ну вот и все! Если жарили на масле, перед подачей каждый блин промокните бумажным полотенцем. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Блинчики из отрубей по Дюкану:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Кулинарное путешествие вместе с Повар.Ру - большое количество рецептов мировой кухни.
горохрвый суп с копченой курицой в мультиварке

Пробуем себя в роли домашнего сушиста - Повар.ру знает все секреты кулинарного кунфу.
приготовление тилапии в духовке