мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Блины по Дюкану на кефире




Приготовил:  
07.07.2017
Время приготовления: 45 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Диета Дюкана разнообразна, в ней не только овощные блюда. Расскажу о простом рецепте, как приготовить блины по Дюкану на кефире, которые можно подавать с творогом, вареньем или медом.

Описание приготовления:

Такие блинчики можно подавать не только на полдник, они подходят для вкусного и полезного завтрака, а также вместо хлеба к первым и вторым блюдам. Выпекают блины на сковороде с минимальным количеством растительного масла. Блинчики получаются тонкие, однако, если хотите пышную выпечку, то не сильно измельчайте овсяные хлопья.


Назначение: На завтрак / На полдник
Основной ингредиент: Молочные продукты / Кефир / Творог / Яйца
Блюдо: Выпечка / Блины
Диета: Диетическое питание / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Кефир  — 100 Миллилитров
  • Творог  — 100 Грамм
  • Яйца — 2 Штуки
  • Клейковина — 30 Грамм
  • Овсяные хлопья  — 10 Грамм
  • Соль  — 1 Щепотка
  • Сода  — 1 Щепотка
  • Подсолнечное масло  — По вкусу

Количество порций: 10-15

Как приготовить "Блины по Дюкану на кефире"

1
Овсяные хлопья измельчите с помощью кофемолки или комбайна, лучше помельче.
2
В миску переложите овсяные хлопья, добавьте соль, клейковину и соду, вбейте куриные яйца, влейте кефир и добавьте творог.
3
Перемешайте хорошенько, чтобы не было комочков, и оставьте смесь на 15-30 минут при комнатной температуре.
4
Кисточкой смажьте сковороду растительным маслом и разогрейте ее, вылейте немного теста и распределите его по всей поверхности.
5
Обжаривайте блины до золотистой корочки и стопкой укладывайте на тарелку.

Оценить рецепт Блины по Дюкану на кефире:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:sad::wacko::angry::wub::dry::rolleyes::blink::laugh::smile::cool::wink::mellow::mad::ohmy::happy::biggrin::sleep::unsure::tongue::excl::blush::huh::ph34r:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Что едят в Европе и Азии - это и многое другое можно узнать на сайте Povar.Ru
настойка с вишни

Выбрать подходящее блюдо для вашей диеты можно на сайте Повар.ру. Здоровая еда - простые рецепты.
конфитюр из красной смородины рецепт