мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Рыба и морепродукты / Овощи / Брокколи / Хек / Рыба с брокколи в сливочном соусе

Рыба с брокколи в сливочном соусе



Добавил:  
13.04.2016
Комментариев:
Время приготовления: 40 мин

Вкусное и здоровое запеченные рыбное филе в сливочном соусе с брокколи -станет Вашим фирменным блюдом! Рецепт идеально подходит для обычного ужина или праздничного стола .



Описание приготовления:

Приготовление данного блюда занимает не более 40-60 минут (от подготовки ингредиентов до готового блюда). Просто добавьте бутылочку хорошего вина — и наслаждайтесь! А я пока расскажу и покажу, как приготовить рыбу с брокколи в сливочном соусе.


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Брокколи / Хек
Блюдо: Горячие блюда
Диета: Раздельное питание

Ингредиенты:

  • Филе хека — 2 Килограмма (свежее или замороженное)
  • Лук — 1 Штука (крупный)
  • Лемон — 2 Штуки
  • Жирные сливки — 1,5 Чашки
  • Чеснок — 6 Зубчиков
  • Соль — По вкусу
  • Перец — По вкусу (черный и белый)
  • Брокколи — 700 Грамм
  • Сухой перец чили — По вкусу
  • Фенхель — По вкусу

Количество порций: 5-7

Как приготовить "Рыба с брокколи в сливочном соусе"

Рыба с брокколи в сливочном соусе - фото шаг 1
Шаг 1. Нарежьте филе, лук и лимоны, разберите брокколи на соцветия.
Рыба с брокколи в сливочном соусе - фото шаг 2
Шаг 2. В отдельной емкости смешайте специи со сливками.
Рыба с брокколи в сливочном соусе - фото шаг 3
Шаг 3. Вылейте смесь на противень, равномерно ее распределите по всей площади.
Рыба с брокколи в сливочном соусе - фото шаг 4
Шаг 4. Разогрейте духовку до 190 градусов. Выложите на противень порезанное филе, а сверху лук и приправы.
Рыба с брокколи в сливочном соусе - фото шаг 5
Шаг 5. Выложите дольки лимонов.
Рыба с брокколи в сливочном соусе - фото шаг 6
Шаг 6. А на них выкладываем соцветия брокколи.
Рыба с брокколи в сливочном соусе - фото шаг 7
Шаг 7. Запекайте получившуюся композиции в духовке 15-20 минут. А потом блюдо подавайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Рыба с брокколи в сливочном соусе:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 5

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Комментарии :

Ирина 14.04.2016 11:39 «Ответить

Аппетитная рыбка :rolleyes:

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Самые вкусные блюда приготовленные по самым понятным рецептам. Кулинарный проект Повар.Ру накормит всю семью!
выпечка с творогом в мультиварке рецепты с фото

Что делать если холодильник не битком? На сайте Povar.Ru можно с легкостью найти рецепты с простыми ингредиентами.
оригинальные рецепты тортов с фото