мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Рыба и морепродукты / Правильный ужин для похудения

Правильный ужин для похудения



Приготовил:  
22.05.2016
Время приготовления: 30 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Для тех, кто ведет борьбу с лишним весом, предлагаю простой вариант, как приготовить правильный ужин для похудения. Запеченная рыба и зелень - это именно то, что нужно.

Описание приготовления:

Один важный нюанс, который следует учитывать, готовя правильный ужин для похудения в домашних условиях - это отсутствие соли. Если вы исключите ее из рациона или хотя бы во время приготовления одного блюда в день, результат вас удивит.
1. Рыба - идеальный вариант. Лучше всего использовать белую нежирную, но красная рыбка тоже вполне подойдет. Филе вымойте и обсушите как следует. Поперчите немного, при желании добавьте специи, которые вам по вкусу.
2. Выжмите сок лимона на рыбку. Заверните кусочек в лист пищевой фольги, выложите в жаропрочную форму и отправьте в разогретую духовку. При средней температуре запекайте минут 20.
3. Вымойте зелень. В рецепте приготовления правильного ужина для похудения используйте любую зелень, которая вам нравится, в любом количестве. Обсушите её немного и сбрызните соком лимона.
4. Выложите зелень на тарелку.
5. Дополнить блюдо можно и овощами. В данном случае это несколько ломтиков сладкого перца.
6. Фольгу аккуратно разверните, чтобы рыбка подрумянилась.
7. После выложите на тарелку для подачи.
Вот такой простой вариант, как приготовить правильный ужин для похудения - полезный, вкусный, сытный.


Назначение: На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты
Блюдо: Горячие блюда
Диета: Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Филе рыбы — 200 Грамм
  • Зелень — 1 Пучок
  • Овощи — 50 Грамм (сладкий перец, морковь, помидор, огурец)
  • Лимон — 1 Штука
  • Перец — 1 Щепотка

Количество порций: 1-2

Оценить рецепт Правильный ужин для похудения:

4
средняя оценка: 4.5, всего голосов: 15
Похожий видеорецепт "Правильный ужин для похудения"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:sad::wacko::angry::wub::dry::rolleyes::blink::laugh::smile::cool::wink::mellow::mad::ohmy::happy::biggrin::sleep::unsure::tongue::excl::blush::huh::ph34r:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Кулинарные рецепты по видео урокам и пошаговым фотографиям. Готовим с Povar.ru!
как приготовить селедку

Домашняя кулинария в пошаговых фото рецептах - Повар.ру приятного аппетита на каждый день.
что приготовить на день рождения ребенка 6 лет дома