мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Окрошка для похудения



Добавил:  
14.06.2013
Комментариев:
Время приготовления: 35 мин

Окрошка - легкий, питательный, витаминный суп, который, к тому же, помогает сбросить лишний вес. Я окрошку обожаю и ранней весной всегда "сажусь" на окрошковую диету. К сезону бикини сбрасываю 3-4 кг.

Описание приготовления:

Окрошка для похудения от обычной окрошки отличается тем, что мы используем нежирный кефир, отказываемся от колбасы и соли, добавляем в свой холодный суп больше зелени. Рецепт рассчитан на 5 порций, проще говоря, на целый день. Длительность такой диеты - неделя. Потом рекомендуется сделать месячный перерыв. Овощи с кефиром - идеальное сочетание для тех, кто мечтает похудеть. К тому же, не надо ничего высчитывать, что-то сложно готовить. С окрошкой все просто и быстро! Так быстро, как улетучатся ваши (и мои) килограммы.
Итак, как приготовить окрошку для похудения?
1. Отварите картошку в мундирах.
2. Отварите яйца вкрутую.
3. Промойте под проточной водой огурцы и зелень. Очистите. Огурец нарежьте кубиками. Зелень мелко порубите.
4. Картошку и яйца почистите, мелко нарежьте.
5. Все перемешайте в большой миске, добавьте кефир и еще раз аккуратно перемешайте.
Окрошка для похудения готова! Отправляйте в холодильник. Будьте стройными!
Кстати, не забывайте вести активный образ жизни. Окрошка, конечно, - чудо, но и ей пособить надо.


Назначение: На обед
Основной ингредиент: Молочные продукты
Блюдо: Супы / Холодные супы / Окрошка
География кухни: Русская кухня
Диета: Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Нежирный (до 1%) кефир — 1 Литр
  • Огурцы — 2 Штуки
  • Картофель  — 100 Грамм
  • Яйцо — 1 Штука
  • Зеленый лук (пучок) — 1 Штука
  • Петрушка (пучок) — 1 Штука
  • Укроп (пучок) — 1 Штука

Количество порций: 5

Оценить рецепт Окрошка для похудения:

4
средняя оценка: 4.5, всего голосов: 131

Похожие рецепты:

Комментарии :

Ирина 07.05.2014 13:51 «Ответить

На фото колбаса еще присутствует))

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Любовь 30.05.2014 20:46 «Ответить

Я тоже делаю окрошку "диетическую",только ложу туда резанное отварное филе курицы,а вот картошку лучше убрать, или свести к минимуму

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Hfcvec 30.05.2014 21:29 «Ответить

Диетическая окрошка - это самая разнообразная зелень: салат, шпинат,петрушка, сельдерей и т.д. и огурцы. Залить обезжиренным кефиром, лучше собственного приготовления. И питаться только окрошкой-утром, днём и вечером, причём небольшими порциями 200-250 гр. и без соли. Тогда ещё эффект будет. А от такой, простой, классической окрошки с картошкой и варёной колбасой похудеть-сомневаюсь.

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
mimoza777 30.05.2014 22:57 «Ответить

"ЛЕХАИМ" - за жизнь!!!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
 
Наталья 30.05.2014 22:26 «Ответить

Окрошка без колбасы, а на фотке колбаса плавает в тарелке:)

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Марина 31.05.2014 16:11 «Ответить

Токая окрошка подойдет и тем у кого повышенный холестерин

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Вера 01.06.2014 15:36 «Ответить

Еще редис забыли...

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Вера 01.06.2014 15:37 «Ответить

И кефир надо разбавлять минеральной водой... Иначе это не окрошка, а суп тартар...

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
toxa 09.07.2014 10:41 «Ответить

Оригинальная окрошечка!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
валентина. 09.07.2014 11:08 «Ответить

а можно окрошку делать на сыворотке кроме кефира. :ohmy: :angry: :blink: :wub: :sleep: :mad: :huh:

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Людмила 09.07.2014 11:45 «Ответить

Можно готовить на простокваше (мацони), к вышеуказанным ингредиентам я добавляю тертую морковь.

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Людмила 09.07.2014 11:48 «Ответить

С минералкой не пробовала, а мацони я разбавляю картофельным отваром (картошку варю очищенную)

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Большое количество рецептов вкусных блюд из мяса и овощей, а так же популярные десерты и коктейли.
рецепт булочки для хот догов

Что приготовить любимой жене на 8 Марта? - кулинарные рецепты праздничных блюд на Povar.Ru
рецепт приготовления классического тирамису