Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Куриные грудки диетические

Куриные грудки диетические

Отзывы (2)

Приготовил : Арина Вольская

28.10.2016
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Самое популярное и самое доступное диетическое мясо — это куриные грудки. С помощью этого рецепта вы легко приготовите сочные и ароматные куриные грудки без обжарки и лишнего жира. Вкусно будет всем!

Описание приготовления:

Куриная грудка — пожалуй, самое доступное диетическое мясо, поэтому те, кто соблюдает диету или заботится о своей фигуре и здоровье, часто готовят блюда именно из этой части курицы. Но куриную грудку очень легко пересушить, мясо будет не очень вкусным. Я предлагаю вам приготовить куриную грудку по этому простому рецепту. Мясо получится сочным, ароматным и диетическим.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Птица / Курица / Молочные продукты / Куриная грудка

Блюдо: Горячие блюда

Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные

Состав / Ингредиенты:

Куриная грудка 1 Штука (филе)
Молоко 2 Ст. ложки
Сметана 15% 1 Ст. ложка
Соль 1/3 Чайных ложки
Мускатный орех молотый 1 Щепотка
Корица 1 Щепотка
Тимьян 1 Щепотка
Лимонный перец 1 Щепотка
Растительное масло 1 Чайная ложка

Количество порций 2

Калорийность

180 ккал

Калорийность

6 г

Белки

14 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Куриные грудки диетические"

Филе куриной грудки помоем, обсушим и разрежем на 5 кусочков.

И начинаем готовить маринад для грудки. В небольшую миску наливаем молоко и добавляем сметану. Размешиваем.

Добавляем соль и специи.

Тщательно размешаем, чтобы соль растворилась.

И выкладываем в маринад кусочки филе. Оставляем их так минимум минут на 20, а еще лучше на час.

Смазываем растительным маслом форму, в которой будем запекать мясо. Выкладываем кусочки грудки, заливаем их оставшимся маринадом. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.