Куриная грудка диетическая
Куриные грудки диетические
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Самое популярное и самое доступное диетическое мясо — это куриные грудки. С помощью этого рецепта вы легко приготовите сочные и ароматные куриные грудки без обжарки и лишнего жира. Вкусно будет всем!
Описание приготовления:
Куриная грудка — пожалуй, самое доступное диетическое мясо, поэтому те, кто соблюдает диету или заботится о своей фигуре и здоровье, часто готовят блюда именно из этой части курицы. Но куриную грудку очень легко пересушить, мясо будет не очень вкусным. Я предлагаю вам приготовить куриную грудку по этому простому рецепту. Мясо получится сочным, ароматным и диетическим.Состав / Ингредиенты:
- Куриная грудка 1 штука (филе)
- Молоко 2 ст. ложки
- Сметана 15% 1 ст. ложка
- Соль 1/3 ч. ложки
- Мускатный орех молотый 1 щепотка
- Корица 1 щепотка
- Тимьян 1 щепотка
- Лимонный перец 1 щепотка
- Растительное масло 1 ч. ложка
Количество порций
2
Калорийность
180 ккал
Калорийность
6 г
Белки
14 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Куриные грудки диетические"
Филе куриной грудки помоем, обсушим и разрежем на 5 кусочков.
И начинаем готовить маринад для грудки. В небольшую миску наливаем молоко и добавляем сметану. Размешиваем.
Добавляем соль и специи.
Тщательно размешаем, чтобы соль растворилась.
И выкладываем в маринад кусочки филе. Оставляем их так минимум минут на 20, а еще лучше на час.
Смазываем растительным маслом форму, в которой будем запекать мясо. Выкладываем кусочки грудки, заливаем их оставшимся маринадом. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.
И можно подавать к столу или просто так, как есть, или с любым гарниром.
Оценить рецепт Куриные грудки диетические
5.0
27
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
16.06.2020 15:24 
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов