мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Куриные грудки диетические



Добавил:  
28.10.2016
Комментариев:
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Самое популярное и самое доступное диетическое мясо — это куриные грудки. С помощью этого рецепта вы легко приготовите сочные и ароматные куриные грудки без обжарки и лишнего жира. Вкусно будет всем!

Описание приготовления:

Куриная грудка — пожалуй, самое доступное диетическое мясо, поэтому те, кто соблюдает диету или заботится о своей фигуре и здоровье, часто готовят блюда именно из этой части курицы. Но куриную грудку очень легко пересушить, мясо будет не очень вкусным. Я предлагаю вам приготовить куриную грудку по этому простому рецепту. Мясо получится сочным, ароматным и диетическим.


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Птица / Курица / Молочные продукты / Куриная грудка
Блюдо: Горячие блюда
Диета: Диетическое питание
Ингредиенты:
  • Куриная грудка — 1 Штука (филе)
  • Молоко — 2 Ст. ложки
  • Сметана 15 % — 1 Ст. ложка
  • Соль — 1/3 Чайных ложки
  • Мускатный орех молотый — 1 Щепотка
  • Корица — 1 Щепотка
  • Тимьян — 1 Щепотка
  • Лимонный перец  — 1 Щепотка
  • Растительное масло — 1 Чайная ложка

Количество порций: 2-3

Как приготовить "Куриные грудки диетические"

Куриные грудки диетические - фото шаг 1
Филе куриной грудки помоем, обсушим и разрежем на 5 кусочков.
Куриные грудки диетические - фото шаг 2
И начинаем готовить маринад для грудки. В небольшую миску наливаем молоко и добавляем сметану. Размешиваем.
Куриные грудки диетические - фото шаг 3
Добавляем соль и специи.
Куриные грудки диетические - фото шаг 4
Тщательно размешаем, чтобы соль растворилась.
Куриные грудки диетические - фото шаг 5
И выкладываем в маринад кусочки филе. Оставляем их так минимум минут на 20, а еще лучше на час.
Куриные грудки диетические - фото шаг 6
Смазываем растительным маслом форму, в которой будем запекать мясо. Выкладываем кусочки грудки, заливаем их оставшимся маринадом. Запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 25 минут.
Куриные грудки диетические - фото шаг 7
И можно подавать к столу или просто так, как есть, или с любым гарниром.

Оценить рецепт Куриные грудки диетические:

3
средняя оценка: 3.0, всего голосов: 4

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Легкий полезный завтрак перед работой - учимся готовить вместе с нами! Повар.ру - пошаговые фото-рецепты на каждый день.
рецепт каши манной на молоке

Меню на неделю - сайт Povar.ru поможет вам выбрать подходящие блюда на каждый день из имеющихся ингредиентов.
как приготовить вкусные сырники из творога в духовке