мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Запеканка по Дюкану



Добавил:  
18.04.2016
Комментариев:
Время приготовления: 40 мин

Диета Дюкана - просто идеальный способ быстро похудеть и сохранить результат надолго. Диета покорила множество женщин по всему миру. Я предлагаю вам рецепт, как приготовить запеканку по Дюкану.

Описание приготовления:

Эта диета уникальна тем, что есть можно практически все, ограничений нет ни в горячих блюдах, ни в десертах, единственное — следует избегать жирной пищи, налегать на белковую и использовать сахарозаменитель. В реальности все очень просто, эффективно и действует безотказно. Важно также то, что эта диета не ограничена несколькими блюдами, создатель диеты Пьер Дюкан разработал целый набор рецептов приготволения вкусных и полезных блюд, от которых киллограммы будут таять просто на глазах. Одним из таких блюд является запеканка по Дюкану из творога, рецепт которой я вам здесь и предложу.


Назначение: На завтрак / Сытный завтрак / На обед / На ужин
Основной ингредиент: Молочные продукты / Творог
Блюдо: Выпечка / Запеканка
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Творог — 400 Грамм
  • Овсяные отруби — 2 Ст. ложки
  • Яйцо — 1 Штука
  • Сахарозаменитель — 2 Штуки
  • Разрыхлитель — 1 Чайная ложка

Количество порций: 4

Как приготовить "Запеканка по Дюкану"

Запеканка по Дюкану - фото шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Творог берите зернистый обезжиренный. На этапе "Закрепление" и "Стабилизация" можно использовать творог жирностью 2%.
Запеканка по Дюкану - фото шаг 2
Смешайте все ингредиенты - творог, яйцо, заменитель сахара, отруби, разрыхлитель. Хорошенько все перемешайте ложкой до однородной массы. Можно измельчить с помощью блендера, но мне нравится, когда запеканка имеет слегка неоднородную структуру.
Запеканка по Дюкану - фото шаг 3
Вот такой должна получиться творожная масса для запеканки.
Запеканка по Дюкану - фото шаг 4
Выложите творожную массу в форму для запекания или формы для кексов. Я люблю делать творожную запеканку порционно, в виде небольших кексиков.
Запеканка по Дюкану - фото шаг 5
Зпекайте в духовке при температуре 180 градусов 25 минут. Сначала остудите, а затем вынимайте из формы.

Оценить рецепт Запеканка по Дюкану:

4
средняя оценка: 4.6, всего голосов: 11

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Комментарии :

Леночка 18.04.2016 16:06 «Ответить

шикарная запеканка)) классные формочки в виде сердечек! :rolleyes:

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Татьяна Юрьевна 19.04.2016 13:31 «Ответить

Я в восторге от Вашей запеканки. Хорошая идея готовить маленькими порциями, а не большую и потом нарезать!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


С помощью сайта Повар.Ру вы всегда будете знать, что можно приготовить вкусного в домашних условиях.
быстрое тесто для пирогов без дрожжей

Кулинарные рецепты с качественными фотографиями поэтапного приготовления различных блюд мировой кухни.
способы приготовления карпа в духовке