Готовим в аэрогриле:
Цветная капуста для детей
Пудинг из цветной капусты
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Рецепт посвящается всем любителям цветной капусты! Как известно, цветная капуста очень полезна для человека, вот и пудинг с такой начинкой получается невероятно легким, сытным и вкусным! Рекомендую!
Описание приготовления:
Вашему вниманию - простой рецепт приготовления пудинга из цветной капусты. Отварите до готовности рис, также отварите в подсоленной воде цветную капусту. Соедините все подготовленные ингредиенты, введите в массу взбитый белок. Запекайте пудинг в духовке примерно 25 минут. Удачи!Состав / Ингредиенты:
- Цветная капуста 250 грамм
- Яйцо 1 штука
- Рис 2 ст. ложки
- Масло сливочное 1 ст. ложка
- Молоко 50 грамм
- Сыр твердый 30 грамм
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
133 ккал
Калорийность
5 г
Белки
8 г
Жиры
10 г
Углеводы
Как приготовить "Пудинг из цветной капусты"
Отварите рис до готовности.
Разберите цветную капусту на соцветия, промойте и отварите 10 минут в подсоленной воде. 1/3 часть капусты измельчаем.
Остальную капусту нужно пюрировать.
В одной емкости перемешайте: капусту, желток, сваренный рис, молоко и растопленное сливочное масло. Соль и перец по вкусу.
Взбейте белок (до устойчивых пиков). Введите белок в приготовленную массу, аккуратно перемешивая.
Форму для выпечки смазываем сливочным маслом. Выкладываем в нее будущий пудинг.
Присыпаем тертым сыром.
Запекаем пудинг 25 минут, температура 190 градусов. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Пудинг из цветной капусты
2.7
11
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Пудинг - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов