Овсянка на кефире для похудения
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Быстрый, вкусный и не слишком калорийный завтрак можно приготовить из овсяных хлопьев быстрого приготовления, залив их кефиром любой жирности. По желанию вы можете сделать блюдо сладким или соленым.
Описание приготовления:
При подаче в кашу можно добавить немного сухофруктов, меда или орехов, особенно если планируете готовить такое блюдо в течение всей недели на завтрак. Также вкусна такая каша со свежими фруктами: яблоками, апельсинами, мандаринами и т.д.Состав / Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 3-4 Ст. ложек (быстрого приготовления)
- Кефир 1 Стакан (любой жирности)
- Соль 1 Щепотка
Количество порций
1
Как приготовить "Овсянка на кефире для похудения"
Подготовьте указанные ингредиенты. Овсяные хлопья приобретите быстрого приготовления, чтобы они разбухли даже в холодном кефире.
Овсяные хлопья быстрого приготовления всыпьте в глубокую тарелку или миску, пиалу, добавьте щепотку соли. Если хотите приготовить сладкую кашу, то вместе с солью всыпьте еще 1 ч.л. или 1 ст.л. сахарного песка - по своему вкусу. Вместо сахара допустимо использовать цветочный мед - ингредиенты не будут подвергаться термической обработке.
Влейте в емкость кефир любой жирности и аккуратно все перемешайте. Оставьте на 20-30 минут для пропитывания. Можно залить овсянку кефиром с вечера и поместить в холодильник, доставая с утра из него уже пропитанные хлопья.
Оценить рецепт Овсянка на кефире для похудения
4.6,
всего
26
Рекомендуем рецепты:
Манник со сливами
Горбуша в сметане
Десерт "Нежность"
Слоеные сырные булочки
Курица с брокколи под хлебной крошкой
Манник со сливами
Горбуша в сметане
Десерт "Нежность"
Слоеные сырные булочки
Курица с брокколи под хлебной крошкой
Редакция рекомендует:
Ленивая овсянка на кефире
Овсяный кисель на кефире
Овсяные печенья на кефире
Геркулес с кефиром
Овсяноблин на кефире
Овсянка с кефиром на завтрак
Овсяные блины на кефире
Диетический десерт из кефира
Смузи для похудения с овсянкой
Овсяные оладьи на кефире
Банановый смузи с овсянкой
Ленивая овсянка в банке для похудения
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Каши - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ