Сезонные рецепты:
Суп из сельдерея для похудения
Суп из тыквы для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Что съесть, чтобы похудеть? Знакомо? Тыква прекрасно подходит для диетического питания. Предлагаю сварить легкий суп из тыквы с овощами и использовать его для похудения!
Описание приготовления:
Этот суп для похудания из тыквы и овощей хорош для длительного диетического питания. Довольно однообразный сладковатый вкус тыквы приедается достаточно быстро. Добавив другие низкокалорийные овощи и высокобелковый нут, мы получаем сбалансированное блюдо, которое можно есть как горячим, так и холодным в течение длительного времени.Состав / Ингредиенты:
- Тыква 500 грамм (чистый вес)
- Кабачок 200 грамм
- Перец болгарский 1 штука
- Сельдерей черешковый 1 штука
- Лук 1 штука
- Чеснок 1 зубчик (крупный)
- Соль По вкусу
- Помидоры 5-6 штук (сорт "Сливка")
- Кейл 2 штуки
- Нут 1 стакан (консервированный)
- Черный молотый перец По вкусу
Количество порций
6
Калорийность
24 ккал
Калорийность
2 г
Белки
0 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Суп из тыквы для похудения"
Продукты для супа.
Начните с подготовки помидоров. Пробейте блендером вымытые помидоры до однородности.
Уварите помидоры до густоты. Так вы повысите их питательную ценность и увеличите содержание ликопина.
Подготовьте овощи для супа. Тыкву очистите и нарежьте некрупными кубиками.
Так же кубиками нарежьте кабачок и сладкий перец.
Лук и сельдерей нашинкуйте потоньше.
У кейла удалите жесткие жилки и нарвите листья некрупно.
Доведите до кипения два литра подсоленной воды и опустите лук. Варите на среднем огне пару минут.
Добавьте тыкву, варите пару минут.
Добавьте кейл и варите три минуты.
Опустите в суп нут и варите пару минут.
Добавьте кабачок и перец. Варите пару минут.
Выложите в суп готовые помидоры. Хорошо перемешайте и доведите до кипения.
Добавьте сельдерей. Доведите до кипения.
Попробуйте на соль. Добавьте толченый чеснок и черный перец. Отключите нагрев, перемешайте суп. Накройте крышкой и дайте настояться 5-7 минут.
Разлейте суп по тарелкам.
Дополнительно к супу подайте вареные яйца, чтобы увеличить количество белка.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Суп из тыквы для похудения
5.0
60
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Супы - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов