Полезный смузи
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Такой полезный напиток, как фруктовый смузи, вы можете готовить каждый день из разных фруктов на йогуртовой или кефирной основе. Напиток подарит вам хорошее настроение на весь день!
Описание приготовления:
Смузи можно готовить из любых сезонных фруктов, овощей, ягод. Главное условие - он должен нравиться вам по вкусу. Идеальной основой для напитка станет некислый кефир любой жирности, классический йогурт или питьевой, ряженка. Помните, что из-за наличия фруктовых кислот смузи может расслоиться, поэтому дегустируйте его сразу же после приготовления.Состав / Ингредиенты:
- Мандарин 1 Штука
- Яблоко 1 Штука
- Хурма 1 Штука
- Йогурт 150 Миллилитров (любой жирности)
- Сахар 1-2 Ст. ложек
Количество порций
2
Калорийность
91 ккал
Калорийность
2 г
Белки
1 г
Жиры
18 г
Углеводы
Как приготовить "Полезный смузи"
Мандарин очистите от кожуры. Разделите фрукт на дольки и выложите их в емкость блендера. Если в плоде присутствуют косточки - обязательно удалите их, чтобы их кусочки не попались при дегустации напитка! Помойте хурму, удалите кожуру и выложите фруктовую мякоть в чашу.
Промойте яблоки в воде, разрежьте на четыре части и срежьте сердцевины с семенами. Еще раз промойте и нарежьте средними кубиками. По желанию с яблок можно срезать кожуру - ее часто обрабатывают парафином, чтобы фрукты дольше хранились. Всыпьте сахарный песок или замените его цветочным медом.
Измельчите и взбейте все содержимое чаши блендера на пульсирующем режиме примерно 2-3 минуты, чтобы все масса стала однородной. Если смузи получился слишком густым, то долейте в чашу минеральную воду и еще раз все взбейте.
Оценить рецепт Полезный смузи
5.0,
всего
4
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Постное печенье с изюмом
Гречишный чай с яблоком и корицей
Грушевый пирог
Слойки с ананасом
Компот из груш без стерилизации
Постное печенье с изюмом
Гречишный чай с яблоком и корицей
Грушевый пирог
Слойки с ананасом
Компот из груш без стерилизации
Редакция рекомендует:
Полезные смузи для похудения
Смузи для здоровья
Детокс-смузи: 3 рецепта
Детокс смузи
Диетические смузи
Смузи для иммунитета
Смузи для беременных
Смузи для похудения в блендере
Смузи для похудения
Фруктово-овощной смузи из сельдерея, моркови и банана
Овощной смузи для похудения
Смузи на завтрак с овсянкой
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Комментарии :
Смузи - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ