Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Морская капуста в духовке

Морская капуста в духовке

AlenaPrika

29.06.2021
Время приготовления: 25 мин

Если дети не любят есть морскую капусту в маринованном виде, то сделайте из нее запеканку, подрумянивая блюдо в духовке. Такую запеканку можно подать и на обед, и на ужин, и на завтрак.

Описание приготовления:

Красочная румяная запеканка с морской капустой готовится за считанные минуты. Можно ее приготовить как в газовой духовке, так и в электрической, даже в аэрогриле, если у вас есть необходимая форма для него. Помните, что сама капуста слегка кислит.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Морепродукты / Морская капуста

Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

Капуста морская 200 грамм
Яйцо куриное 2 штуки
Сыр твердый 80 грамм
Масло растительное 1 ч. ложка
Соль 1 щепотка

Количество порций 1

Калорийность

156 ккал

Калорийность

9 г

Белки

13 г

Жиры

0 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Морская капуста в духовке"

Подготовьте указанные ингредиенты. Морскую капусту приобретите фасованную или на развес.

Куриные яйца вбейте в глубокую емкость и взбейте с щепоткой соли. Можно заменить их перепелиными в количестве 6-7 шт.

Выложите во взбитую яичную массу морскую капусту отцеженную от маринада. Перемешайте.

Смажьте форму для запекания растительным маслом и вылейте в нее яичную массу с морской капустой. Разровняйте поверхность. Натрите твердый сыр на терке с мелкими ячейками и присыпьте им сверху. Разогрейте духовку до 180 градусов и поместите в нее форму на 15-20 минут.