Сезонные рецепты:
Гречневая каша с грибами и луком
Каша из киноа
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю приготовить сладкую кашу из киноа на молоке. Это отличный вариант для завтрака! Варится за 20 минут, поэтому долго стоять у плиты не нужно.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить кашу из киноа. Чтобы киноа меньше горчила и получилась более рассыпчатой, предварительно ее можно замочить в теплой воде на полчаса. Вместо обычного молока можно взять растительное, например, кокосовое или миндальное, а также в конце добавить кусочек сливочного масла. Каша хорошо насыщает, но не вызывает чувство тяжести. Каша из киноа получается рассыпчатой, в меру сладкой и очень вкусной.Состав / Ингредиенты:
- Киноа 50 грамм
- Вода 80 мл
- Молоко 80 мл
- Сироп По вкусу (у меня топинамбура, по желанию)
- Соль 1 щепотка
- Орехи 10 грамм (микс из орехов)
- Сахар 1 ч. ложка
- Черная смородина По вкусу
- Яблоко 1/2 штуки
Количество порций
1
Калорийность
122 ккал
Калорийность
3 г
Белки
3 г
Жиры
16 г
Углеводы
Как приготовить "Каша из киноа"
Подготовьте все ингредиенты.
Киноа хорошо промойте и откиньте на мелкое сито, чтобы стекла лишняя вода.
Вскипятите воду с молоком. Добавьте киноа и щепотку соли.
Варите кашу под крышкой 15-20 минут, пока не впитается вся жидкость.
После снимите с плиты и дайте постоять каше еще 5 минут.
Орехи подсушите на сковороде и крупно порубите. Яблоко порежьте кубиками.
Выложите кашу в тарелку, добавьте орехи, яблоко и черную смородину. Полейте сиропом топинамбура. Каша из киноа готова, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Каша из киноа
5.0
37
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Каши - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов