Треска на пару
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Хотите перейти на здоровое питание, но не знаете, с чего начать? Тогда попробуйте самый простой вариант. Начните делать протеин и гарнир на пару. Это самый верный способ изменить свой рацион.
Описание приготовления:
Тем более, что такие варианты диетические, а значит с их помощью можно делать разгрузку желудка, хотя бы на пару дней. Из моего рецепты вы можете узнать о том, как приготовить треску на пару. Для этого вам подойдёт пароварка или мультиварка. На гарнир можно подать любые овощи.Состав / Ингредиенты:
- Треска 400 Грамм
- Твёрдый сыр 60 Грамм
- Помидор 1-2 Штук
- Сметана 1 Ст. ложка
- Майонез 1 Ст. ложка
- Чеснок 1 Зубчик
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
- Зелень По вкусу
- Специи По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
116 ккал
Калорийность
5 г
Белки
14 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Треска на пару"
Филе трески промойте и нарежьте кусочками. Смажьте рыбу солью, перцем и специями. Уложите кусочки в чашу пароварки или мультиварки.
Рыбу посыпьте измельчённой или сушёной зеленью, а также пропущенным через пресс чесноком.
Треску смажьте майонезом и сметаной.
Сверху уложите кружки помидоров. Немного посолите их.
В конце натрите сыр на мелкой тёрке.
Поставьте режим "Пароварка" на 20 минут. Рыбка готова! Приятного аппетита!
Оценить рецепт Треска на пару
5.0,
всего
4
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Запеченная камбала в фольге
Форель в микроволновке
Зелёный салат с красной рыбой
Рыба в тесте в мультиварке
Судак в свекольном полене
Запеченная камбала в фольге
Форель в микроволновке
Зелёный салат с красной рыбой
Рыба в тесте в мультиварке
Судак в свекольном полене
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ