мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Треска на пару




Приготовил:  
19.02.2017
Время приготовления: 30 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Хотите перейти на здоровое питание, но не знаете, с чего начать? Тогда попробуйте самый простой вариант. Начните делать протеин и гарнир на пару. Это самый верный способ изменить свой рацион.

Описание приготовления:

Тем более, что такие варианты диетические, а значит с их помощью можно делать разгрузку желудка, хотя бы на пару дней. Из моего рецепты вы можете узнать о том, как приготовить треску на пару. Для этого вам подойдёт пароварка или мультиварка. На гарнир можно подать любые овощи.


Назначение: На обед / На ужин / На скорую руку
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Помидор / Треска / Молочные продукты / Сметана
Блюдо: Горячие блюда / Блюда на пару
Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Треска — 400 Грамм
  • Твёрдый сыр — 60 Грамм
  • Помидор — 1-2 Штук
  • Сметана — 1 Ст. ложка
  • Майонез — 1 Ст. ложка
  • Чеснок — 1 Зубчик
  • Соль — По вкусу
  • Чёрный молотый перец — По вкусу
  • Зелень — По вкусу
  • Специи — По вкусу

Количество порций: 3
Закажи в Утконос, новичкам выгодно!

Как приготовить "Треска на пару"

Треска на пару - фото шаг 1
Филе трески промойте и нарежьте кусочками. Смажьте рыбу солью, перцем и специями. Уложите кусочки в чашу пароварки или мультиварки.
Треска на пару - фото шаг 2
Рыбу посыпьте измельчённой или сушёной зеленью, а также пропущенным через пресс чесноком.
Треска на пару - фото шаг 3
Треску смажьте майонезом и сметаной.
Треска на пару - фото шаг 4
Сверху уложите кружки помидоров. Немного посолите их.
Треска на пару - фото шаг 5
В конце натрите сыр на мелкой тёрке.
Треска на пару - фото шаг 6
Поставьте режим "Пароварка" на 20 минут. Рыбка готова! Приятного аппетита!

Оценить рецепт Треска на пару:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 2
Похожий видеорецепт "Треска на пару"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:sad::wacko::angry::wub::dry::rolleyes::blink::laugh::smile::cool::wink::mellow::mad::ohmy::happy::biggrin::sleep::unsure::tongue::excl::blush::huh::ph34r:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Тысячи кулинарных рецептов с фото и видео инструкциями, кулинарные книги и многое другое на Povar.ru
суп из томатов

Вкусная и здоровая пища по домашним рецептам кулинарного проекта Повар.ру
курица в микроволновке рецепт