мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Бобовые / Тыква / Суп-пюре из тыквы диетический

Суп-пюре из тыквы диетический



Добавил:  
25.11.2016
Комментариев:
Время приготовления: 35 мин

Низкокалорийное блюдо может быть сытным. Я не раз писала о таких рецептах. Оно должно быть горячим и иметь много составляющих, тогда чувство сытости настаёт быстрее. Мой вариант именно такой.

Описание приготовления:

Узнайте о том, как приготовить суп-пюре из тыквы диетический. Он является отличным доказательством того, что худеть можно, не голодая. Правда говорят, если много вкусов в одном горячем, то организм быстро и хорошо насыщается. Суп также является вегетарианским и постным.


Назначение: На обед
Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Тыква
Блюдо: Супы / Супы-пюре
Диета: Диетическое питание
Ингредиенты:
  • Тыква — 300 Грамм
  • Чечевица красная — 100 Грамм
  • Твёрдый сыр — 200 Грамм
  • Оливковое масло — 50 Миллилитров
  • Морковь — 1 Штука
  • Цукини — 1 Штука
  • Картофель — 1-2 Штук
  • Репчатый лук — 0,5 Штуки
  • Чеснок — 3 Зубчика
  • Хлеб — 5 Ломтиков
  • Розмарин — По вкусу
  • Шалфей — По вкусу
  • Лавровый лист — По вкусу
  • Соль — По вкусу
  • Чёрный молотый перец — По вкусу

Количество порций: 4-5

Как приготовить "Суп-пюре из тыквы диетический"

Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 1
Все овощи почистите и помойте.
Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 2
Лук и чеснок мелко нарежьте. Обжарьте их до мягкости в масле. Возьмите глубокую сковороду или казан.
Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 3
Морковь, цукини и картофель произвольно нарежьте. Добавьте овощи в казан.
Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 4
Добавьте к овощам шалфей, розмарин и лавровый лист. Обжарьте их до лёгкого румяного цвета.
Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 5
Потом добавьте в казан чечевицу, а травы достаньте.
Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 6
Затем влейте воду, залив ингредиенты полностью. Посолите ингредиенты. Варите их 25 минут после закипания.
Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 7
После этого превратите суп в пюре с помощью блендера.
Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 8
Сделайте сухарики. Обжарьте нарезанный хлеб в небольшом количестве масла. Добавьте к нему соль и травы.
Суп-пюре из тыквы диетический - фото шаг 9
Подавайте суп с сухариками и натёртым сыром. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Суп-пюре из тыквы диетический:

3
средняя оценка: 3.0, всего голосов: 2

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Какие соусы подойдут для овощных салатов? Кулинарная энциклопедия на сайте Povar.ru
шурпа из курицы рецепт с фото

Сотни рецептов мяса запеченого в горшочках и фольге - орудуем духовкой на Повар.ру
как приготовить голубцы в духовке пошаговый рецепт с фото