Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат с тунцом и авокадо

Салат с тунцом и авокадо

Отзывы (3)

Приготовил : Mamamaksa

11.11.2012
Время приготовления: 10 мин

Обожаю тунца в любом его виде, а салат с тунцом и авокадо - это просто божественное сочетание продуктов, только от мысли о которых уже текут слюни на клавиатуру. Фантастический салат.

Описание приготовления:

Салат с тунцом и авокадо - типично летний, очень легкий и диетический салатик. Мне нравится, что готовится он максимум 10 минут, но получается феерически вкусным. Может, дело в том, что я просто обожаю консервированного тунца - но как бы то ни было :) Рецептура, в принципе, нестрогая и вы можете по своему усмотрению менять количество и состав пропорций ингредиентов. Импровизация, как говорится, лишь приветствуется :)

Назначение: На обед / На полдник

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Фрукты / Авокадо / Тунец

Блюдо: Салаты

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Авокадо 1 Штука
Помидоры 2 Штуки
Тунец консервированный 350 Грамм
Кедровые орешки 2 Ст. ложки
Лимон 1/2 Штуки
Кинза, соль, перец - По вкусу

Количество порций 1

Калорийность

140 ккал

Калорийность

14 г

Белки

7 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат с тунцом и авокадо"

Спелый плод авокадо очищаем от косточки и кожуры. Пюре авокадо разминаем вилкой, но не до консистенции пюре, а слегка.

Выдавливаем в авокадо сок половины лимона, добавляем мелко нарубленную кинзу, солим и перчим. Сюда же добавляем кедровые орешки.

Хорошенько перемешиваем и выкладываем на тарелку - это будет первый слой нашего салата.

Помидоры очищаем от кожуры, солим и перчим, добавляем чуть-чуть рубленной кинзы. Перемешиваем, жидкости даем стечь.

Выкладываем помидоры поверх первого слоя.

Консервированный тунец слегка разминаем вилкой и выкладываем поверх помидоров. Салат готов!

Оценить рецепт Салат с тунцом и авокадо

4.2, всего 41

Я приготовил(а)

Видео рецепт "Салат с тунцом и авокадо"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Рекомендуем рецепты:
Креветки "Васаби"
Диетическая рыба
Салат из печени трески с фасолью и чесноком
Cлоеный салат с крабовыми палочками и ананасом
Яблочная паста

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты: