Овощной омлет диетический
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если вы считаете каждую потребленную калорию, тогда к выбору блюд стоит отнестись особенно тщательно. В качестве отличного завтрака и ужина предлагаю рецепт приготовления овощного омлета диетического.
Описание приготовления:
Овощной омлет диетический в домашних условиях можно приготовить практически со всеми овощами, которые есть в холодильнике. Перед вами лишь один из вариантов, заслуживающий вашего внимания. Это не только вкусно, но и очень полезно. Для летнего периода, когда овощи в изобилии, такой рецепт просто незаменим.Состав / Ингредиенты:
- Яйцо 5 Штук (2 яйца и 3 белка)
- Помидоры черри 2-3 Штук
- Сладкий перец 0.5 Штуки
- Фиолетовый лук 0.5 Штуки
- Фета 25-35 Грамм (по желанию)
- Соль 1 Щепотка
- Перец 1 Щепотка
Количество порций
2
Как приготовить "Овощной омлет диетический"
1. Рецепт приготовления овощного омлета диетического довольно прост. Для начала необходимо подготовить все овощи. В данном варианте – это фиолетовая луковица, сладкий перец, небольшой помидор и шпинат. Также при желании можно добавить сыр Фета.
2. Овощи необходимо нарезать мелкими кубиками. Шпинат вымыть, просушить и немного измельчить. Разделить всю начинку на две части. Половину отправить на сухую сковороду и слегка обжарить (буквально пару минут, но при желании чуточку дольше).
3. Яйца вбить в небольшую мисочку и взбить со щепоткой соли. При желании добавить перец и любимые специи.
4. Вылить яйца на сковороду и жарить омлет до готовности на медленном огне. Такой овощной омлет диетический в домашних условиях можно приготовить также в мультиварке, сохраняя максимум полезный витаминов.
5. Когда омлет готов его необходимо аккуратно выложить на тарелку и распределить вторую половину начинки по всей поверхности. Добавить можно также измельченной свежей зелени по вкусу. Завернуть омлет в рулет или просто свернуть пополам и можно подавать блюдо к столу. Это не только вкусное, но и полезное блюдо, идеально подходящее для завтрака детей и взрослых.
Оценить рецепт Овощной омлет диетический
5.0,
всего
2
Рекомендуем рецепты:
Торт "Алладин"
Желейный салат с яйцами и овощами
Отбивные из куриной печени в овсяных отрубях
Подсолнух
Елочка из безе
Торт "Алладин"
Желейный салат с яйцами и овощами
Отбивные из куриной печени в овсяных отрубях
Подсолнух
Елочка из безе
Редакция рекомендует:
Прикрепить
фото
Отправить
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ