мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Птица / Курица / Перец / Куриная грудка / Куриные грудки в духовке диетические

Куриные грудки в духовке диетические



Добавил:  
24.11.2016
Комментариев:
Время приготовления: 45 мин

Вы считаете каждую калорию и любите полезные и вкусные блюда? Тогда в качестве разнообразия своего меню предлагаю вам очень простой способ, как приготовить куриные грудки в духовке диетические.

Описание приготовления:

Я люблю это блюдо за то, что подавать к столу его можно как в качестве горячего, с овощами или легким гарниром, или же как холодную закуску, например. Что касается начинки, то тут вы тоже можете экспериментировать. Кроме сладкого перца, прекрасно подойдут и другие овощи: морковь, лук, кабачок и зелень.


Назначение: На обед / На ужин / Фуршет
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Перец / Куриная грудка
Блюдо: Горячие блюда / Блюда в фольге / Блюда с начинкой
Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные / Рецепты без вреда

Ингредиенты:

  • Куриная грудка — 2 Штуки
  • Сыр — 50 Грамм
  • Сладкий перец — 1/2 Штуки

Количество порций: 2

Как приготовить "Куриные грудки в духовке диетические"

Куриные грудки в духовке диетические - фото шаг 1
1. Два основных ингредиента, которые нам потребуются, это куриная грудка и сладкий перец.
Куриные грудки в духовке диетические - фото шаг 2
2. Осторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.
Куриные грудки в духовке диетические - фото шаг 3
3. Аккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.
Куриные грудки в духовке диетические - фото шаг 4
4. В этот рецепт не используется соль. Но чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. Выбирайте самый низкокалорийный. Натрите его на средней терке.
Куриные грудки в духовке диетические - фото шаг 5
5. Выложите на грудку. При желании также можно добавить специи по вкусу.
Куриные грудки в духовке диетические - фото шаг 6
6. Сверху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.
Куриные грудки в духовке диетические - фото шаг 7
7. И аккуратно заверните плотным рулетом.
Куриные грудки в духовке диетические - фото шаг 8
8. Заверните в фольгу.
Куриные грудки в духовке диетические - фото шаг 9
9. Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.
Куриные грудки в духовке диетические - фото шаг 10
10. Немного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.
Куриные грудки в духовке диетические - фото шаг 11
11. Острым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Куриные грудки в духовке диетические:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 10

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Комментарии :

Роман 28.01.2017 00:30 «Ответить

Отличный рецепт! Я даже не знал, что так можно готовить. Жене очень понравилось

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Простое пошаговое приготовление первых и вторых блюд по фото рецептам.
гуляш из говядины без томата

Советы от поваров, а так же кулинарные рецепты с картинками поэтапного приготовления.
легкие и вкусные рецепты
Горячие блюда
Спагетти  Каши  Котлеты  Вареники  Пельмени  Отбивные  Паста  Подлива  Голубцы  Стейк  Гуляш  Рагу  Антрекот  Ростбиф  Бифштекс  Тефтели  Плов  Фрикадельки  Жаркое  Шницель  Рулеты  Равиоли  Зразы  Карри  Лазанья  Кебаб  Манты  Долма  Бефстроганов  Бешбармак  Биточки  Мясо по-французски  Галушки  Азу  Буженина  Фрикасе  Лобио  Шашлык  Бабка  Соте  Рататуй  Чахохбили  Ежики  Мамалыга  Шаурма  Паэлья  Жульен  Ризотто  Карбонара  Полента  Чанахи  Фетучини  Хашлама  Хинкали  Бигус  Ромштекс  Лангет  Бризоль 
Салаты
Салат Цезарь  Салат Греческий  Салат Оливье  Винегрет  Салат Мимоза  Салат Гранатовый браслет 
Закуски
Канапе  Омлет  Яичница  Гренки  Фриттата  Крокеты  Мусака  Попкорн  Холодец  Брускетта  Тосты  Такос  Тарталетки  Паштеты  Бургеры  Чипсы  Роллы  Аджика  Хумус  Хот-дог  Палочки  Тортилья  Балык  Заливное  Форшмак  Кесадилья  Бастурма 
Супы
Супы-пюре  Холодные супы  Бульоны  Окрошка  Уха  Щи  Солянка  Минестроне  Гаспачо  Борщ  Рассольник  Холодник  Свекольник  Харчо  Шурпа  Лагман  Капустняк  Крем-суп  Бозбаш  Похлебки 
Выпечка
Пироги  Торты  Блины  Пицца  Печенье  Хлеб  Оладьи  Кексы  Глазурь  Пирожки  Пирожное  Сырники  Маффины  Булочки  Брауни  Бисквит  Киш  Запеканка  Вафли  Пончики  Шарлотка  Чизкейк  Суфле  Ватрушки  Лепешки  Пряники  Штрудели  Фокачча  Тарты  Курник  Рогалики  Слойки  Хачапури  Без выпечки  Коржики  Волованы  Вертута  Бискотти  Ачма  Беляши  Кулебяка  Пахлава  Профитроли  Эклеры  Круассаны  Трубочки  Манник  Налистники  Багет  Плюшки  Творожники  Капкейк  Крекеры  Чебуреки  Блинчики  Корзиночки  Хворост  Кексики  Баурсаки  Панкейки  Самса  Коврижка  Бублики  Галеты 
Десерты
Конфеты  Мусс  Желе  Мармелад  Мороженое  Пудинг  Сироп  Крем  Безе  Зефир  Сорбет  Кутья  Тирамису  Пастила  Бекмес  Ириски 
Напитки
Алкогольные  Фруктовые  Молочные  Газированные  Коктейли  Чай  Компоты  Кисели  Смузи  Квас  Кофе  Пунши  Морс  Соки  Лимонад  Сбитень  Айран 
Соусы
К мясу  К птице  К рыбе  К салату  Соевый соус  Терияки  Майонез  Дипы  Песто  Сальса  Томатный соус  Чесночный соус  Соусы на зиму  Грибной соус  Соус сырный  Сациви  Чатни  Ткемали  Сметанный соус  Маринады  Соус Тартар  Соус Бешамель  Горчица 
Заготовки
Варенье  Маринование  Джемы  Соление  Квашение  Консервация  Повидло  Конфитюр  Лечо  Ассорти