мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Птица / Курица / Курица с брокколи, рисом и кунжутом

Курица с брокколи, рисом и кунжутом



Добавил:  
03.01.2011
Комментариев:
Время приготовления: 40 мин

Рецепт приготовления жареной курицы с коричневым рисом, брокколи, зеленым луком, медом и кунжутом.

Описание приготовления:

Поместить среднюю кастрюлю в большую кастрюлю с водой, отложить в сторону. Отварить рис в соответствии с инструкцией.

Между тем сделать соус. В небольшой миске смешать мед, семена кунжута, соевый соус, чеснок, отложить в сторону. В большой миске взбить яичные белки и крахмал. Добавить куриные грудки, приправить солью и перцем.

В большой сковороде нагреть 1 столовую ложку масла на среднем огне. Добавьте половину курицы, готовить до золотистого цвета, от 6 до 8 минут. Выложить на блюдо, повторить с оставшимся маслом и курицей. Выложить всю курицу на сковороду, добавить соус и зеленый лук, перемешать.

Между тем довести воду до кипения в кастрюле, помещенной в большую кастрюлю. Добавить брокколи и варить готовности, от 4 до 6 минут. Подавать курицу с брокколи, рисом.


Назначение: На ужин
Основной ингредиент: Птица / Курица
Блюдо: Горячие блюда

Ингредиенты:

  • коричневого риса — 3/4 Стакана
  • меда — 3 Ст. ложки
  • кунжута — 2 Ст. ложки
  • соевого соуса — 2 Ст. ложки
  • зубчик чеснока — 1 Штука
  • больших яичных белка — 2 Штуки
  • кукурузного крахмала — 1/4 Чашки
  • куриной грудки без кожи — 650 Грамм
  • соль и молотый перец — - По вкусу
  • растительного масла — 2 Ст. ложки
  • зеленых лука — 4 Штуки
  • брокколи — 650 Грамм

Количество порций: 4

Оценить рецепт Курица с брокколи, рисом и кунжутом:

3
средняя оценка: 3.5, всего голосов: 2

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Экзотические и традиционные салаты на праздничный стол, а так же на каждый день - готовим на Povar.Ru
ливийская кухня

Домашние рецепты вкусной выпечки прямиком из духовки Повар.Ру!
рецепты молочных блюд