Сезонные рецепты:
Брокколи со стручковой фасолью в духовке
Брокколи с фасолью
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Прекрасный рецепт гарнира или легкого самостоятельного блюда - брокколи с фасолью. Готовим!
Описание приготовления:
Такой простой рецепт я случайно изобрела в ходе кулинарных экспериментов. Получилось очень и очень вкусно, поэтому теперь спешу поделиться этим рецептом с вами. Блюдо это можно использовать как полезный гарнир к мясу, или как самостоятельное диетическое и вегетарианское блюдо. Ну что, читайте, как приготовить брокколи с фасолью в домашних условиях!1. Предварительно замоченную на 12 часов фасоль отварите до готовности (можно использовать консервированную фасоль, тогда варить ее не нужно).
2. Брокколи помойте, разберите на соцветия и отварите в кипящей подсоленной воде (варите примерно 7-10 минут). Воду слейте.
3. В сковороде нагрейте оливковое масло, выложите фасоль и брокколи, посолите, добавьте чили и ваши любимые специи. Тушите 2-4 минуты.
Теперь вы знаете, как приготовить фасоль с брокколи. Приятного аппетита!
Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 600 грамм
- Фасоль 200 грамм
- Чили порошок 1 щепотка
- Оливковое масло 4 ст. ложки
- Соль, специи - по вкусу
Количество порций
4
Калорийность
188 ккал
Калорийность
1 г
Белки
16 г
Жиры
18 г
Углеводы
Оценить рецепт Брокколи с фасолью
3.6
8
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов