мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Белая рыба в духовке



Приготовил:  
18.06.2017
Время приготовления: 40 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Предпочитаю запекать, а не обжаривать. Это касается рыбы, мяса и овощей. Один из удобных и полезных способов – это приготовление в фольге. Рассказываю, как приготовить белую рыбу в духовке.

Описание приготовления:

Можно приготовить рыбу на подушке из овощей (сезонные или любые по вкусу), так она будет еще более ароматная и вкусная. Вы можете полить рыбку лимонным соком, сделать легкую заправку на основе растительного масла или использовать майонез (сметану). Подавайте рыбку немного остывшей.


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Кабачок / Тилапия
Блюдо: Горячие блюда / Блюда в фольге
Диета: ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Тилапия — 4 Штуки (филе)
  • Майонез — 4 Ст. ложки
  • Пармезан — 50 Грамм
  • Красный перец  — 1 Щепотка
  • Кабачки — 2 Штуки
  • Перец — 1 Штука
  • Соль — По вкусу

Количество порций: 4

Как приготовить "Белая рыба в духовке"

1
Вымойте рыбное филе, затем выложите на салфетку. Посыпьте филе солью и красным молотым перцем.
2
Вымойте кабачки с перцем, кабачки нарежьте тонкими полукольцами, а перец — полосками.
3
Сделайте 4 отреза из фольги, выложите по центру рыбку, смешайте майонез с сыром и смажьте каждый кусочек.
4
Выложите поверх майонеза овощи и заверните фольгу, чтобы не было открытых участков.
5
Выпекайте рыбку в разогретом до 180-200 градусов духовом шкафу 10-15 минут.
6
Подавайте рыбку в конвертике, но уж немного остывшей. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Белая рыба в духовке:

4
средняя оценка: 4.0, всего голосов: 4

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:laugh::blush::sleep::huh::dry::rolleyes::ph34r::biggrin::excl::angry::mad::sad::ohmy::blink::mellow::smile::unsure::cool::wub::happy::wacko::tongue::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Большое количество вкусных рецептов здоровой и очень полезной пищи в одном месте - это реальность!
пельмени в горшочках рецепты с фото

На Povar.Ru вы можете найти свои любимые блюда и с легкостью приготовить их по фото-рецептам.
рецепт винегрета