Суп из сельдерея для похудения: поможет ли популярное блюдо сбросить вес?

Сельдерей получил популярность у авторов диет и систем похудения неслучайно. Это чрезвычайно низкокалорийный овощ. Крупный стебель свежего сельдерея содержит всего 10 калорий. В приготовленном виде эта цифра немного увеличивается, но все равно не превышает 30 калорий. Довольно неплохо, учитывая, что это около 2% дневной нормы калорий. Кроме того, сельдерей богат клетчаткой, что очень важно для тех, кто желает сбросить лишний вес, а еще витаминами.

Сельдерей

Но поможет ли это блюдо лишиться ненавистных килограммов? Сам по себе суп – отличный вариант для меню. Но одного сельдерея для организма очень мало. К нему можно добавить курицу или нежирную говядину, цельнозерновые макароны или бурый рис, а также другие овощи. Таким образом, можно готовить разные полезные супчики.

Салат с сельдереем

Салат из капусты, огурцов и сельдерея

Кроме этого, безопасно сбросить вес можно только снизив суточное потребление калорий. Если вы на обед съедите суп из сельдерея, а на ужин – пиццу, должного эффекта, увы, не будет. Но вписать такой суп в меню при похудении действительно стоит. Это вкусно, полезно и не калорийно.

Приготовить на обед легкий суп из сельдерея очень просто.

Крем-суп из сельдерея

Нам понадобится:

  • Стебель сельдерея – 5 шт.;
  • Луковица – 1 шт.;
  • Картофель – 1 шт.;
  • Куриное филе – 120 г;
  • Соль, зелень, специи – по вкусу.

Для начала отправьте в кастрюлю с водой вымытый и нарезанный на мелкие кусочки картофель. Варите на среднем огне минут 7. После выложите измельченное филе, лук и сельдерей. Добавьте соль по вкусу и любимые специи. Варите суп минут 15 до полной готовности овощей и курицы. Снимите с огня, слейте лишнюю жидкость в чашку и отправьте все в блендер. Измельчите до состояния пюре, подливая бульон. Должна получиться консистенция 15% сметаны. Все, суп-пюре из сельдерея готов к подаче.

Суп сельдереевый

И помните, что безопасное похудение – это длительный процесс, который требует не только пересмотра питания, но и изменений в образе жизни. Пейте больше воды, чаще ходите пешком или занимайтесь спортом, ешьте полезную еду. И долгожданные цифры на весах обязательно появятся.


Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.

Редакция рекомендует:





Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:wacko::rolleyes::huh::smile::excl::blush::mad::dry::biggrin::happy::wub::tongue::unsure::blink::mellow::sleep::laugh::sad::angry::cool::wink::ohmy::ph34r:
Отправить
Ещё статьи: