Семь лучших ягод для здоровых и крепких сосудов

Популярность полезных пищевых продуктов, в том числе и ягод, в последнее время значительно возросла. Ягоды богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для функционирования многих систем организма, в том числе кровеносной.

Предлагаем познакомиться с чудо-ягодами и узнать, какую пользу они приносят нашему организму.

Черника

Всем известно её благоприятное воздействие на глаза, благодаря содержащимся в ней антиоксидантам. Но, как оказалось, черника обладает еще и способностью понижать артериальное давление.

Было проведено исследование, в котором склонных к повышенному давлению людей разделили на две группы, одной из групп давали порцию ягод ежедневно. В результате у тех, кто принимал ягоды, пришло в норму суточное давление, повысилась эластичность сосудов.

Ученые выяснили, что одна чашка черники в день поможет Вашим сосудам и омолодит ДНК.

Облепиха

Эта ягода рекомендована страдающим анемией. Она укрепляет стенки сердечной мышцы и кровеносных сосудов благодаря синтезу витаминов С и Р, снижает вероятность образования тромбов, устраняет воспаления.

К тому же, в облепихе содержится 15 микроэлементов. Такая уникальная комбинация позволяет называть облепиху одной из самых полезных ягод в мире.

Облепиху можно употреблять сырой, перетирать с медом или сахаром, заварить чай, добавлять в пироги и булочки. 

Калина

Кисло-горькая калина была любима нашими предками, ей находилось применение в огромном количестве блюд, которые сейчас не популярны. Но о ней самой и о её лекарственных свойствах не забыли.

Калина великолепно помогает при гипертонии и болезнях сердца. Способность снижать артериальное давление настолько ярко выражена, что принимать калину гипотоникам (людям, страдающим пониженным давлением) настоятельно не рекомендуется. 

Шиповник

Лидер по содержанию витамина С. Его можно назвать кроветворной и кровоочистительной ягодой, он увеличивает количество эритроцитов в крови, уничтожает бляшки, выводит токсины, повышает уровень гемоглобина.

Шиповник способен нормализовать артериальное давление, поддерживать тонус сосудов и целостность их тканей. На основе ягод шиповника заваривают чаи, готовят настойки и ликеры. У многих, кто употреблял в пищу шиповник, проходил синдром постоянной усталости.

Барбарис

Это ягода – чистильщик. Благодаря пектинам барбарис способен выводить из организма тяжелые металлы и препараты, вызывающие привыкание. Поэтому его часто прописывают наркозависимым пациентам.

Но особо барбарис богат барберином, который понижает давление и способствует сужению сосудов, из-за чего он рекомендован женщинам, страдающим маточными кровотечениями.

Малина

Эта ягода богата антиоксидантами и обладает противоопухолевыми свойствами.

Но кроме этого в малине содержатся кумарины. Это естественные разжижители крови, а значит, она спасает от тромбоза. Уникальный набор активных веществ в малине позволяют ей быть полезной при густой крови, к тому же, помогать при ранениях, так как стимулирует свертываемость крови. А значит, она одинаково полезна при гипотонии и гипертонии. Можете съесть пригоршню малины, когда испытываете головные боли, вызванные перепадом давления в организме, поможет не хуже таблеток.

Кизил

Кизил - укрепляющая ягода. Он предписывается тем, кто болен простудными или инфекционными заболеваниями. Его также рекомендуют людям, у которых развит авитаминоз, истощение, пониженный уровень гемоглобина. Последнее особенно важно для кровеносной системы, также он способен нормализовать давление и укрепить сосуды.