Запеканка без творога
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Много лет назад я отказалась от молочных продуктов, но иногда тянет на ранее любимые блюда. В этом рецепте расскажу, как приготовить запеканку без творога.
Описание приготовления:
Для более классического вкуса замените ягоды на изюм. Вместо кешью и овсяного молока можно взять кокосовое с большим процентом жирности. Тофу выбирайте мягкий консистенции, с нейтральным вкусом.Состав / Ингредиенты:
- Тофу 200-250 Грамм
- Черника 70 Грамм
- Овсяное молоко 60 Миллилитров (или вода)
- Сахар 70 Грамм
- Ванильный сироп 2-3 Капель
- Лимонный сок 1 Ст. ложка
- Кешью 50 Грамм
Количество порций
1
Калорийность
190 ккал
Калорийность
8 г
Белки
8 г
Жиры
20 г
Углеводы
Как приготовить "Запеканка без творога"
Выложите в форму для выпечки 1/3 массы из тофу, добавьте часть ягод так, чтобы они не окрасили полностью запеканку. Сверху снова добавьте слой тофу, затем ягоды. Выпекайте запеканку в духовке в течение 30-40 минут при температуре 180 градусов.
Оценить рецепт Запеканка без творога
3.9,
всего
8
Рекомендуем рецепты:
Салат «Окинавский»
Веганские сочники
Котлеты из тофу
Огуречный салат с тофу
Рыбные котлеты без рыбы
Салат «Окинавский»
Веганские сочники
Котлеты из тофу
Огуречный салат с тофу
Рыбные котлеты без рыбы
Редакция рекомендует:
Прикрепить
фото
Отправить
Запеканка - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ