Скумбрия в духовке с луком
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Самый простой и самый полезный из всех видов приготовления рыбы - запекание ее в духовке. В итоге вы получите вполне самостоятельное сочное блюдо к ужину. Еще можно подать рыбу с гарниром или овощами.
Описание приготовления:
Рыба и блюда из нее полезны всем: и взрослым, и детям. И намного полезнее они именно в запеченном виде, ведь мы не используем много жира, а сохраним все полезные вещества и соки рыбы. Как известно, детям вредна жареная пища, а вот такую рыбку им очень даже можно. Итак, рассказываю, как приготовить скумбрию в духовке с луком.Состав / Ингредиенты:
- Скумбрия 1 Штука (500-600 грамм)
- Лук репчатый 1-2 Штук
- Сметана 1 Ст. ложка
- Горчица 0,5 Ст. ложки
- Перец черный молотый 1-2 Щепоток
- Соль 1-2 Щепоток
- Лимонный сок 1 Чайная ложка
Количество порций
1
Калорийность
169 ккал
Калорийность
10 г
Белки
16 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Скумбрия в духовке с луком"
Чистим и нарезаем кольцами или полукольцами лук. Выкладываем лук на лист фольги. Немного лука можно будет положить в брюшко скумбрии.
Смешиваем сметану с горчицей. Можно добавить приправ для рыбы. Смазываем скумбрию со всех сторон получившейся смесью. Выкладываем рыбу на лук.
Теперь очень тщательно заворачиваем скумбрию в фольгу. Нам надо сохранить все соки, которые выделятся при запекании.
Оценить рецепт Скумбрия в духовке с луком
4.4,
всего
36
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
Чечевица и японский омлет
Закусочный пирог со шпинатом и семгой
Эндивий с омаром и грейпфрутом
Маслята с картошкой в мультиварке
Фасолевый суп для детей
Чечевица и японский омлет
Закусочный пирог со шпинатом и семгой
Эндивий с омаром и грейпфрутом
Маслята с картошкой в мультиварке
Фасолевый суп для детей
Редакция рекомендует:
Скумбрия с лимоном и луком в духовке
Скумбрия на луковой подушке в духовке
Скумбрия с петрушкой в духовке
Скумбрия в сметане в духовке
Скумбрия в духовке с лимоном
Скумбрия в духовке
Скумбрия, запеченная в фольге
Скумбрия в духовке (вкусный обед)
Скумбрия в духовке в фольге
Cкумбрия кусочками в духовке
Скумбрия фаршированная
Скумбрия кусочками в духовке
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ