мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Салат из руколы и авокадо




Приготовил:  
18.07.2012
Время приготовления: 10 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Как приготовить вкусный салат из руколы и авокадо? Сегодня руколу можно найти в любом супермаркете. Это вкусная зелень, которая стала популярной в последнее время! Салат- легкий, быстрый и полезный!

Описание приготовления:

Салат из руколы и авокадо не требуется много времени и усилий. Он свежий, зеленый, поэтому полезный и диетический. Нужно добавить, что авокадо - очень сытный фрукт. В нем содержится много полезных и жизненно необходимых веществ для организма. А рукола - это зелень, которая также имеет в себе много положительных свойств и качеств.

Салат простой. но в тоже время очень вкусный.

Желаю удачи!


Назначение: На обед / На ужин / На полдник
Основной ингредиент: Фрукты / Авокадо / Зелень / Руккола
Блюдо: Салаты
Диета: Диетическое питание / Вегетарианское питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Авокадо — 1 Штука
  • Рукола — 6 Чашек
  • Яблоко — 1 Штука
  • Красный лук — 1/4 Штуки
  • Лимон — 1 Штука
  • Мед — 1 Чайная ложка
  • Семяна подсолнечника — 3 Ст. ложки
  • Горчица — 2 Чайных ложки
  • Оливковое масло — 2 Ст. ложки

Количество порций: 3-4

Как приготовить "Салат из руколы и авокадо"

Салат из руколы и авокадо - фото шаг 1
Сначала делаем соус. В маленькой миске взбиваем мед, горчицу, лимонный сок и оливковое масло.
Салат из руколы и авокадо - фото шаг 2
Далее нарезаем яблоко мелкими кубика, обливаем оставшимся лимонным соком (чтоб яблоко не потемнело), режем авокадо и измельчаем лук. Все ингредиенты добавляем в салатницу.
Салат из руколы и авокадо - фото шаг 3
В салатницу также добавляем семечки и руколу. Заливаем соусом. Приправляем солью, перцем по вкусу. Перемешиваем.
Салат из руколы и авокадо - фото шаг 4
Подавать с белым хлебом.

Оценить рецепт Салат из руколы и авокадо:

4
средняя оценка: 4.6, всего голосов: 11
Похожий видеорецепт "Салат из руколы и авокадо"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:blink::tongue::wub::smile::blush::sad::ohmy::sleep::wacko::excl::mad::biggrin::cool::ph34r::mellow::wink::dry::rolleyes::huh::laugh::happy::unsure::angry:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

Надя 25.07.2013 16:58 «Ответить

Никак руколу в чашку засунуть не смогла :biggrin: пишите по-человечески. Кто ж капусты/салат кружками измеряет?

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Думаете что приготовить на обед? Повар.Ру поможет вам выбрать подходящее блюдо на каждый день.
рецепты из киви

Каждый день Приятного аппетита вместе с Povar.ru. Большая коллекция рецептов от домашних и профессиональных поваров.
кулинарные рецепты анастасии скрипкиной с фото