Салат с рукколой, помидорами и авокадо
Салат из руколы и авокадо
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Как приготовить вкусный салат из руколы и авокадо? Сегодня руколу можно найти в любом супермаркете. Это вкусная зелень, которая стала популярной в последнее время! Салат- легкий, быстрый и полезный!
Описание приготовления:
Салат из руколы и авокадо не требуется много времени и усилий. Он свежий, зеленый, поэтому полезный и диетический. Нужно добавить, что авокадо - очень сытный фрукт. В нем содержится много полезных и жизненно необходимых веществ для организма. А рукола - это зелень, которая также имеет в себе много положительных свойств и качеств.Салат простой. но в тоже время очень вкусный.
Желаю удачи!
Состав / Ингредиенты:
- Авокадо 1 штука
- Яблоко 1 штука
- Красный лук 1/4 штуки
- Лимон 1 штука
- Мед 1 ч. ложка
- Семена подсолнечника 3 ст. ложки
- Горчица 2 ч. ложки
- Оливковое масло 2 ст. ложки
Количество порций
3
Калорийность
209 ккал
Калорийность
3 г
Белки
18 г
Жиры
9 г
Углеводы
Как приготовить "Салат из руколы и авокадо"
Сначала делаем соус. В маленькой миске взбиваем мед, горчицу, лимонный сок и оливковое масло.
Далее нарезаем яблоко мелкими кубика, обливаем оставшимся лимонным соком (чтоб яблоко не потемнело), режем авокадо и измельчаем лук. Все ингредиенты добавляем в салатницу.
В салатницу также добавляем семечки и руколу. Заливаем соусом. Приправляем солью, перцем по вкусу. Перемешиваем.
Подавать с белым хлебом.
Оценить рецепт Салат из руколы и авокадо
4.7
12
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
пишите по-человечески. Кто ж капусты/салат кружками измеряет?
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов