мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Салат для похудения




Приготовил:  
11.08.2017
Время приготовления: 20 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Этот салат называют очищающим. Он хорош для тех, кто следит за своим весом. Хочу показать рецепт, как приготовить салат для похудения на основе рукколы, помидоров и авокадо. Он вкусный и пикантный.

Описание приготовления:

Нужно сказать, что заправки получается довольно много, поэтому можно использовать только часть, а остальное хранить в холодильнике до трех дней.
Обязательно попробуйте включить этот салатик с свое здоровое меню и ощутите пользу для организма.


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Помидор / Листья салата / Фрукты / Авокадо / Зелень / Руккола
Блюдо: Салаты
Диета: Вегетарианское питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Руккола — 100 Грамм
  • Латук — 1 Пучок
  • Помидоры — 2 Штуки
  • Авокадо — 0,5 Штуки
  • Фенхель — 100 Грамм (корень)
  • Кориандр свежий — 1 Пучок
  • Каперсы  — 1 Чайная ложка
  • Лимон — 0,5 Штуки
  • Паста тахини — 1 Ст. ложка
  • Кокосовое молоко — 60 Миллилитров (или миндальное)
  • Белый винный уксус — 1 Ст. ложка
  • Чеснок — 1 Зубчик
  • Соль, перец — По вкусу

Количество порций: 4-5

Как приготовить "Салат для похудения"

Салат для похудения - фото шаг 1
Вымойте овощи и зелень. Корень фенхеля порежьте полукольцами, томаты измельчите.
Салат для похудения - фото шаг 2
Сложите овощи в миску, нарежьте туда авокадо, положите нарезанный кориандр и рукколу. Пруступайте к заправке.
Салат для похудения - фото шаг 3
В миксере смешайте каперсы, сок лимона, тахини, молоко, уксус, чеснок. Превратите в однородную массу и влейте к салату, посолите и поперчите по вкусу.

Оценить рецепт Салат для похудения:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 1

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:cool::tongue::mellow::unsure::dry::blink::angry::sad::happy::sleep::rolleyes::huh::mad::smile::laugh::blush::wub::biggrin::ohmy::wacko::excl::ph34r::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Готовим вкусную и полезную еду с помощью простых пошаговых фото-рецептов на сайте Повар.ру
простой рецепт приготовления кролика

На сайте Povar.ru вы найдете только лучшие рецепты сезонных и повседневных блюд на каждый день.
как приготовить соус для пасты в домашних условиях