Салат с курицей, авокадо и рукколой
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Легкий, вкусный и полезный салат для приверженцев правильного и полезного питания. Берите на заметку простой рецепт приготовления блюда!
Описание приготовления:
Больше всего этот салат мне нравится с красным мясом, хотя куриная грудка тоже хорошо сюда подходит. В сочетании с помидорами и оливками она не будет сухой. При желании салат можно сбрызнуть лимонным соком и вкусным соевым соусом.Состав / Ингредиенты:
- Курица вареная 200 Грамм
- Авокадо 1 Штука
- Оливки 10 Штук
- Петрушка 10 Грамм
- Руккола 50 Грамм
- Соль По вкусу
- Масло оливковое 2 Ст. ложки
- Лук белый 20 Грамм
- Помидоры черри 4-5 Штук
- Перец По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
172 ккал
Калорийность
11 г
Белки
13 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с курицей, авокадо и рукколой"
Подготовьте все ингредиенты по списку для приготовления салата. Курицу заранее отварите в чуть подсоленной воде, снимите кожу и весь жир, остудите. Помойте и обсушите насухо рукколу, петрушку и все овощи.
Авокадо почистите от косточки и кожуры, нарежьте тонкими ломтиками. Подготовьте плоскую тарелку, выложите на нее рукколу, следующим слоем выложите авокадо.
Отделите куриное мясо от костей, нарежьте его тонко или порвите руками на волокна, выложите на авокадо, посыпьте все белым луком, нарезанным полукольцами.
Посыпьте салат листиками петрушки, чуть посолите и поперчите, полейте оливковым маслом первого отжима.
Оценить рецепт Салат с курицей, авокадо и рукколой
5.0,
всего
4
Рекомендуем рецепты:
Парфе (паштет) из куриной печени
Шарлотка с мандаринами
Творожные шарики с бананом
Крылышки с апельсинами
Творог и банан
Парфе (паштет) из куриной печени
Шарлотка с мандаринами
Творожные шарики с бананом
Крылышки с апельсинами
Творог и банан
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ