мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Смузи в блендере для похудения

Смузи в блендере для похудения



Добавил:  
16.08.2016
Комментариев:
Время приготовления: 10 мин

Добиваться стройности и поддерживать красивую фигуру можно и с помощью вкусной, питательной, но легкой еды! Кто стремится сбросить лишние килограммы, смотрите рецепт смузи в блендере для похудения!

Описание приготовления:

В этом смузи полезно все! Черника богата витамином С, банан - калием, шпинат и йогурт хорошо влияют на желудочно-кишечный тракт. Кстати, шпинат тоже богат на витамин С. Смузи не только помогает похудеть, но и имеет набор антиоксидантов, поэтому поможет тем, у кого появляются первые морщинки. Чтобы приготовить смузи в блендере для похудения, вы можете заменить миндальное молок на кефир, закваску или обычное нежирное молоко (согласна, ведь миндальное молоко непросто найти, да и удовольствие не из дешевых). Семена чиа или шалфея у нас, к сожалению, тоже не особо распространены, а жаль, ведь они источник Омега-3. Их можно заменить на семена льна.


Назначение: На завтрак / На полдник
Блюдо: Напитки / Смузи
Диета: Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Авокадо  — 0,5 Штуки
  • Черника  — 1 Чашка
  • Банан  — 0,5-1 Штуки
  • Молоко миндальное  — 0,75 Стакана
  • Шпинат  — 2 Стакана
  • Лимон  — 1 Штука
  • Йогурт натуральный  — 0,5 Стакана
  • Корица  — 1 Щепотка
  • Семена чиа — По вкусу

Количество порций: 1-2

Как приготовить "Смузи в блендере для похудения"

Смузи в блендере для похудения - фото шаг 1
Если ягода замороженная, разморозьте ее заранее, также выдавите сок одного лимона.
Смузи в блендере для похудения - фото шаг 2
Подготовьте другие ингредиенты. Банан почистите и порежьте на небольшие кусочки. По желанию можете добавить семена чиа, овсяные хлопья или тыквенные семечки - в целом, любые семечки или другие продукты, которые вам нравятся.
Смузи в блендере для похудения - фото шаг 3
Поместите все ингредиенты в блендер.
Смузи в блендере для похудения - фото шаг 4
Закройте блендер крышкой и на большой скорости взбивайте до однородности, примерно минуты 2-3.
Смузи в блендере для похудения - фото шаг 5
Готовый смузи в блендере для похудения можете подать с ягодами той же черники, добавив специй по вкусу (корицы или гвоздики), а также посыпав измельченными орешками или семечками.
Смузи в блендере для похудения - фото шаг 6
Приятного аппетита!

Оценить рецепт Смузи в блендере для похудения:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Что едят в Европе и Азии - это и многое другое можно узнать на сайте Povar.Ru
свинина в мультиварке

Выбрать подходящее блюдо для вашей диеты можно на сайте Повар.ру. Здоровая еда - простые рецепты.
ленивые голубцы в мультиварке