мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Смузи с черникой



Приготовил:  
03.07.2013
Время приготовления: 15 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Летом нет ничего лучше, чем освежающий густой коктейль или смузи. Его основа - фрукты, лед, йогурт. И блендер или миксер, конечно! А далее - дело фантазии. Сытно, полезно, освежающе! Отличный полдник!

Описание приготовления:

Смузи вы приготовите за пару минут. В качестве ингредиентов можно использовать все, что есть под рукой. Вместо йогурта пойдет ряженка, кефир, мацони. Ягоды можно использовать замороженные или просто закинуть в блендер кубики льда. А уж потом - сезонные фрукты, овощи, сахар, мед или варенье, овсяные хлопья, зелень...
Мой рецепт - "здоровый" и полезный. С черникой, апельсинами, медом и овсяными хлопьями. Вы можете просто взбить банан с черникой и льдом - будет не менее вкусно. Фантазируйте!
Итак, рецепт приготовления смузи с черникой.
1. Чернику и апельсины промойте.
2. В блендер выложите ягоды черники, хлопья, мед и кубики льда. Взбейте. Добавьте йогурт и еще раз прокрутите.
3. Затем из апельсинов надо выжать сок (при помощи механической или электрической соковыжималки).
4. Апельсиновый сок добавьте в блендер к ягодам и йогурту и еще раз взбейте.
Смузи с черникой готов! Пить его надо немедленно! :)
Приятного аппетита!


Основной ингредиент: Ягоды / Черника
Блюдо: Напитки / Смузи

Ингредиенты:

  • Черника — 200 Грамм
  • Йогурт — 300 Миллилитров
  • Апельсины — 2-3 Штук
  • Овсяные хлопья — 50 Грамм
  • Мед или сироп — 2 Ст. ложки
  • Лед (кубики) — 5-7 Штук

Количество порций: 3-4

Оценить рецепт Смузи с черникой:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 2

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:sad::wacko::angry::wub::dry::rolleyes::blink::laugh::smile::cool::wink::mellow::mad::ohmy::happy::biggrin::sleep::unsure::tongue::excl::blush::huh::ph34r:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






На нашем сайте Povar.ru собраны лучшие кулинарные рецепты для домашнего приготовления.
ванильный пудинг пражский рецепт

Оригинальные рецепты, поваренные книги, а так же кулинарная энциклопедия - учитесь готовить вместе с Povar.Ru
вкусное и постное к чаю