Салат с маслинами и курицей
Салат с куриным филе и маслинами
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Салат с куриным филе — быстрый и легкий рецепт основного блюда, который идеально подходит для летних обедов. Приемлем для диетического питания, богат витаминами и насыщен белками. Рекомендую!
Описание приготовления:
Сегодня расскажу, как приготовить салат с куриным филе, но этот рецепт салата можно дополнить и разнообразить многими продуктами: овощами, фруктами или другим соусом, например, простым йогуртом без добавок. Можно добавить кусочки тунца, консервированного в масле, или яйцо, сваренное вкрутую, свежие помидоры или консервированные корнишоны. Также можно добавить небольшие кусочки авокадо вместе с несколькими столовыми ложками майонеза, чтобы сделать вкус салата более насыщенным.Состав / Ингредиенты:
- Куриное филе 500 грамм
- Листья салата 400 грамм
- Стебли сельдерея 3 штуки
- Лук репчатый 1 штука
- Маслины без косточек 50 грамм
- Масло оливковое 4 ст. ложки
- Уксус белый винный 2 ст. ложки
- Лимонный сок 2 ст. ложки
- Гренки 50 грамм
- Соль По вкусу
- Авокадо 1 штука (по желанию)
Количество порций
3
Калорийность
134 ккал
Калорийность
1 г
Белки
18 г
Жиры
5 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с куриным филе и маслинами"
1
Отварите куриные грудки в течение 10 минут в слегка подсоленной воде, затем нарежьте полосками или мелкими кусочками.
2
Замаринуйте куриное филе в смеси масла, лимонного сока и соли. Оставьте на 30 минут при комнатной температуре.
3
Хорошо промойте всю зелень. Листья салата нарежьте на полоски, стебли сельдерея – кубиками.
4
Очищенный репчатый лук промойте и нарежьте тонкими полукольцами.
5
Маслины нарежьте кружочками. Мякоть спелого авокадо (если будете использовать) нарежьте кубиками.
6
Все подготовленные овощи смешайте в салатной миске.
7
Заправьте салат уксусом и щепоткой соли.
8
Салат перемешайте, переложите в салатник и посыпьте гренками.
Оценить рецепт Салат с куриным филе и маслинами
4.6
5
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов