мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Рыба с овощами на пару



Добавил:  
20.05.2015
Комментариев:
Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Рыба с овощами на пару - хорошее диетическое блюдо, которое поражает своим насыщенным вкусом и простотой приготовления. Кроме овощей, рекомендую добавить рис, что несомненно придаст насыщенности.

Описание приготовления:

Перед вами - простой рецепт приготовления рыбы с овощами на пару. Все готовится очень просто. Рыбное филе варится на пару с измельченными овощами, специями и имбирем. Подается к столу горячим в качестве обеда или ужина. Удачного приготовления!


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Лук / Морковь / Крупы / Рис / Красная рыба
Блюдо: Горячие блюда / Блюда на пару
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Красная рыба — 100 Грамм
  • Рис длиннозерный — 3 Ст. ложки
  • Морковь — 1 Штука
  • Лук репчатый — 1 Штука
  • Чеснок — 2-3 Зубчиков
  • Имбирь — По вкусу
  • Розмарин — 1 Штука (веточка)
  • Соль и перец — По вкусу

Количество порций: 2-3

Как приготовить "Рыба с овощами на пару"

Рыба с овощами на пару - фото шаг 1
Вливаем в пароварку воду и устанавливаем ее на огонь. Рыбу нарежьте порционными кусочками.
Рыба с овощами на пару - фото шаг 2
Овощи очищаем и мелко нарезаем.
Рыба с овощами на пару - фото шаг 3
Выкладываем кусочки рыбы в блюдо, сверху засыпаем промытым рисом и овощами, а также кусками имбиря. Соль, перец и розмарин по вкусу. Устанавливаем блюдо на решетку пароварки, накрываем крышкой и готовим 1 час.
Рыба с овощами на пару - фото шаг 4
Готово!
Рыба с овощами на пару - фото шаг 5
Приятного аппетита!

Оценить рецепт Рыба с овощами на пару:

4
средняя оценка: 4.5, всего голосов: 2

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Любите итальянскую кухню? На сайте собраны только лучшие рецепты итальянской пиццы, пасты и соусов на любой вкус.
рыба на мангале какую выбрать

Любите японскую кухню? На сайте собраны только лучшие рецепты азиатских шедевров - суши, сушими и многое другое.
рецепт мастики для торта в домашних условиях фото