мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Бобовые / Лук / Морковь / Сельдерей / Чечевица / Лук-порей / Диетический суп из чечевицы для похудения

Диетический суп из чечевицы для похудения



Приготовил:  
23.11.2016
Время приготовления: 40 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

В этом рецепте хочу показать следящим за своим весом, как приготовить диетический суп из чечевицы для похудения. Рецепт крайне прост. Понадобится лишь сварить все ингредиенты и перебить блендером.

Описание приготовления:

Как вы сможете заметить, это низкокалорийный суп-пюре из чечевицы, который, казалось бы, мало чем отличается от массы подобных. Однако здесь есть одна изюминка. Речь идет об апельсиновом соке, который придаст супу восхитительный аромат и оригинальные вкусовые нотки.
Пробуйте!


Назначение: На обед
Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Лук / Морковь / Сельдерей / Чечевица / Лук-порей
Блюдо: Супы / Супы-пюре
География кухни: Европейская
Диета: Диетическое питание / Вегетарианское питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Чечевица красная — 50 Грамм
  • Морковь — 150 Грамм
  • Сельдерей корневой — 150 Грамм
  • Апельсин — 1 Штука
  • Аджика — 1 Чайная ложка
  • Соль, перец — По вкусу
  • Лук-порей — 1 Штука (около 6 см стебля)
  • Масло растительное — 1 Чайная ложка
  • Овощной бульон — 300 Миллилитров (или вода)

Количество порций: 3

Как приготовить "Диетический суп из чечевицы для похудения"

Диетический суп из чечевицы для похудения - фото шаг 1
Чечевицу промываем. Варим ее до готовности без соли по инструкции на упаковке. Воду сливаем.
Диетический суп из чечевицы для похудения - фото шаг 2
Теперь берем толстостенную кастрюлю, разогреваем в ней чайную ложвку масла и обжариваем на нем порезанный мелко лук-порей. Затем наливаем 300 мл бульона или воды, кипятим. Закладываем туда овощи: порезанную дольками морковь и сельдерей. Варим около 15 минут, затем добавляем туда чечевицу и аджику, солим и перчим по вкусу.
Диетический суп из чечевицы для похудения - фото шаг 3
Пр помощи блендера превращаем массу в кастрюле в однородный суп-пюре. Из апельсина выжимаем сок и отправляем в суп.
Диетический суп из чечевицы для похудения - фото шаг 4
Ставим супчик на плиту и еще раз доводим до кипения. Подаем блюдо горячим, украсив зеленью: петрушкой или укропом.

Оценить рецепт Диетический суп из чечевицы для похудения:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 1
Похожий видеорецепт "Диетический суп из чечевицы для похудения"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:laugh::blush::sleep::huh::dry::rolleyes::ph34r::biggrin::excl::angry::mad::sad::ohmy::blink::mellow::smile::unsure::cool::wub::happy::wacko::tongue::wink:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Самые вкусные блюда приготовленные по самым понятным рецептам. Кулинарный проект Повар.Ру накормит всю семью!
салаты из куриной грудки

Что делать если холодильник не битком? На сайте Povar.Ru можно с легкостью найти рецепты с простыми ингредиентами.
завтраки рецепты на скорую руку