мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Диетический салат с фасолью



Приготовил:  
13.03.2017
Время приготовления: 20 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Диетический салат с фасолью – вкусный и полезный салатик, полный витаминов. Приготовить его очень легко. Чем дольше такой салат постоит, тем насыщеннее будет у него вкус.

Описание приготовления:

Смотрите, как приготовить диетический салат с фасолью, и подавайте его в порционных салатницах как отдельное блюдо или с гарниром.
Вместо чеснока можно добавить любой лук. Чтобы убрать излишнюю горчинку, замочите его на 15–20 минут в уксусе или лимонном соке. Кетчуп добавлять не обязательно. По желанию можно добавить 1/2 ч. л. горчицы, это придаст диетическому салату с фасолью пикантности.



Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Фасоль / Кукуруза / Помидор / Чеснок
Блюдо: Салаты
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Китайская капуста  — 100 Грамм
  • Помидоры  — 200 Грамм
  • Кукуруза консервированная  — 300 Грамм
  • Фасоль красная консервированная — 300 Грамм ( в собственном соку )
  • Чеснок  — 2 Зубчика
  • Кетчуп  — 2 Ст. ложки (не обязательно)
  • Греческий йогурт — 2 Ст. ложки (или майонез, если не придерживаетесь диеты)
  • Соль — По вкусу
  • Перец черный молотый — По вкусу

Количество порций: 3-4
Закажи в Утконос, новичкам выгодно!

Как приготовить "Диетический салат с фасолью"

Диетический салат с фасолью - фото шаг 1
1. Китайскую капусту промойте, дайте воде стечь. Мелко нашинкуйте тонкими полосочками. При желании можете заменить китайскую капусту обычной белокочанной.
Диетический салат с фасолью - фото шаг 2
2. Помидоры вымойте, обсушите и нарежьте небольшими кубиками. Для салата выбирайте помидоры спелые, красные, мясистые.
Диетический салат с фасолью - фото шаг 3
3. Откройте банки с консервированной кукурузой и фасолью. Слейте с них всю жидкость. Добавьте в салатницу.
Диетический салат с фасолью - фото шаг 4
4. Добавьте к салату мелко нашинкованный чеснок, йогурт и кетчуп. При необходимости посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте. Диетический салат с фасолью готов! Приятного аппетита!

Оценить рецепт Диетический салат с фасолью:

5
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 4
Похожий видеорецепт "Диетический салат с фасолью"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:wacko::rolleyes::huh::smile::excl::blush::mad::dry::biggrin::happy::wub::tongue::unsure::blink::mellow::sleep::laugh::sad::angry::cool::wink::ohmy::ph34r:
Прикрепить фото Отправить
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Популярные кулинарные рецепты русской кухни, различные методы приготовления классических блюд - Повар.Ру
салат с курицей

Незнаете что можно приготовить к праздничному столу? Povar.ru - лучший учитель и эксперт в кулинарии!
куриные котлеты