Диетические роллы
Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Диетический вариант приготовления суши, без риса. Вместо него я добавляю обезжиренный творог. Получается низкокалорийное блюдо, которое как раз-таки подходит тем, кто соблюдает диету. Пробуем!
Описание приготовления:
Приготовим диетические роллы в домашних условиях. Вместо риса используется обезжиренный творог, который нужно перемешать с йогуртом, измельченной зеленью, перцем и солью. Огурец необходимо очистить от кожуры и разрезать тонкими полосками, так же нарежьте семгу. На листья нори выкладываем творожную начинку, сверху — огурец и рыба. Сворачиваем роллы рулетом, закрепив края водой. Острым ножом разрезаем блюдо на порционные части. Подаем к столу с соевым соусом. Удачи!Состав / Ингредиенты:
- Творог 200 Грамм (обезжиренный)
- Семга По вкусу (малосольная)
- Огурец свежий 1 Штука
- Йогурт По вкусу (натуральный, без добавок)
- Укроп По вкусу
- Листья нори По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
93 ккал
Калорийность
3 г
Белки
14 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Диетические роллы"
Творог смешайте с малым количеством йогурта, добавьте измельченный укроп, соль и перец. Можно добавить клетчатку (без нее роллы могут развалится).
Выкладываем листы на бамбуковую салфетку для роллов. Равномерно распределяем творожную массу (края не смазывайте).
Оценить рецепт Диетические роллы
3.5,
всего
10
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Рекомендуем рецепты:
"Кыстыбый" на сметане
Суп из минтая
Салат из морской капусты и морского коктейля
Овощное рагу с креветками
Торт "Сметанник" со сгущенкой
"Кыстыбый" на сметане
Суп из минтая
Салат из морской капусты и морского коктейля
Овощное рагу с креветками
Торт "Сметанник" со сгущенкой
Редакция рекомендует:
Подборки рецептов:
Прикрепить
фото
Отправить
Роллы - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ