Гречневая диета

Гречневая диета – это строгая диета, в основе которой лежит питание гречневой крупой, приготовленной особым образом.

Суть диеты:

Продолжительность такой диеты составляет 7 дней. Именно гречневая диета считается одной из наиболее действенных, поскольку вес снижается на 9-10 кг за неделю за счет расщепления внутренних жиров и очищения всего организма. Гречневая диета относится к низкоуглеводным. Повторять диету рекомендуется не ранее, чем через месяц. В том случае, если Вы в какой-либо из дней диеты нарушили правила режима, не стоит прерывать диету. Просто со следующего дня придерживайтесь всех рекомендуемых норм.

Описание:

Гречневая диета, уже судя из названия, подразумевает употребление гречневой крупы. По мнению экспертов, такая диета помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить состояние кожи. Для того, чтобы не набрать вес после окончания диеты, рекомендуется не переедать и не есть на ночь.

Итак, чем же на самом деле полезна гречневая крупа для нашего организма? В гречке находится большое количество микроэлементов, таких как кальций, калий, магний, железо, а также витамины: В1, В2, В6 и РР.

В период гречневой диеты запретными продуктами являются соль и сахар, поэтому прежде, чем начинать соблюдать диету, следует проконсультироваться с врачом лицам, страдающим диабетом и гипертонией.

Плюсы:

Применяя гречневую диету, нет никаких ограничений по количеству употребляемой гречки. Поэтому Вы всегда можете избавиться от чувства голода и для этого Вам не придется нарушать какие-либо правила.

Минусы:

Гречневая диета относится к монотонным и строгим диетам. В пищу употребляется только гречневая крупа, приготовленная без соли и приправ. Последний прием пищи должен быть за 4-6 часов до сна, в крайнем случае – за час.

План диеты:

Соблюдая гречневую диету разрешается употреблять в пищу только гречневую крупу. Чтобы приготовить ее правильно, следует придерживаться некоторых правил: промытую гречку залить кипятком из расчета 1:2 и оставить на ночь настаиваться.

На гречневой диете допускается применение кефира 1% жирности, но количество его ограничено: до 1 литра в день. Также разрешается иногда есть свежие фрукты, все, кроме бананов и винограда. Что немаловажно, всегда стоит помнить о допустимых нормах – не более одного фрукта в день. Если появится большое желание съесть что-нибудь сладкое, можно выпить стакан воды с разведенной в нем 1 ложкой меда.