Арбузная диета

Арбузная диета – это одна из самых легких и в то же время «вкусных» диет, поскольку никаких особых ограничений при ней не предполагается.

Суть диеты:

В основе арбузной диеты лежит низкокалорийное питание. Главным продуктом для этой диеты являются, конечно же, арбузы. Диета считается легкой, поскольку кушать арбузы разрешается в любое время суток, даже непосредственно перед сном. Из напитков предпочтение следует отдать минеральной воде и зеленому чаю. Следует отметить, что перед тем, как начинать соблюдать арбузную диету, нужно правильно рассчитать минимальное количество арбуза для одного дня. Итак, для достижения лучших результатов количество арбуза на 10 килограмм массы тела составит 1 килограмм мякоти. Продолжительность диеты – 5 дней, более строгой – 15 дней. За 5 дней арбузной диеты можно снизить вес в среднем на 4 килограмма. Мякоть арбуза подходит не только для диет, но и для разгрузочных дней.

Описание:

Если Вы хотите снизить свой вес на несколько килограмм, не изнуряя себя строгими диетами и голоданием, то для этого случая лучше всего подойдет арбузная диета. Арбуз обладает мочегонным действием, именно за счет этого происходит очистка организма от шлаков, вредных отложений и токсинов. Помимо этого из организма выводится и лишний жир, что способствует снижению веса. Диетологи рекомендуют перед тем, как избрать для себя арбузную диету, проконсультироваться с врачом. Людям, страдающим сахарным диабетом, а также различными заболеваниями мочеполовой системы и почек, арбузная диета противопоказана. Связано это, в первую очередь, с тем, что при арбузной диете самая большая нагрузка идет на почки, и в случае если есть какие-либо нарушения их функций, такая диета может только усугубить ситуацию.

Плюсы:

Арбуз – один из самых вкусных и полезных плодов, которыми радует нас природа. Для любителей этой ягоды такая диета будет как раз кстати. И что также немаловажно, за 5 дней арбузной диеты Вы сможете не только избавиться от лишних килограмм, но и очистить свой организм от вредных отложений, лишней жидкости, взамен которым Вы получите массу витаминов.

Минусы:

Арбузная диета относится к монотонным диетам, поэтому некоторым людям довольно сложно питаться какое-то время одними арбузами. К тому же, продолжительность арбузной диеты не должна превышать более пяти дней. В этом деле важно не переусердствовать.

План диеты:

Итак, арбузная мякоть на период арбузной диеты – это основной продукт Вашего рациона. Рекомендуется – 5 приемов в день. Если возникает желание продлить диету и снизить свой вес таким образом еще на несколько килограмм, то в этом случае стоит тщательно продумать свой рацион на ближайшие 10 дней. Продукты питания для продолжения диеты представлены ниже.

Завтрак: каша из серых круп, 25 г сыра, несладкий зеленый или травяной чай.

Обед: 150-200 г отварной курицы или рыбы без соли, листья салата.

Ужин: арбузная мякоть (из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограмм массы тела).

При соблюдении арбузной диеты в течении 15 дней можно снизить свой вес на 15-18 килограмм.