мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Салат с чесноком и курицей



Добавил:  
27.09.2013
Комментариев:
Время приготовления: 2 ч. 0 мин

Этот вкусный и сытный салатик в действительности не так уж много "весит" - калорий здесь хоть и достаточно, но не слишком много. Так что простой рецепт салата с чесноком и курицей должен заинтересовать всех, кто следит за своей фигурой!

Описание приготовления:

Это даже не салат, а комплексный обед в одном блюде! Протеинов в нем достаточно, чтобы чувствовать себя сытым целый день, а жиров и углеводов совсем мало.
"А как же сухарики?" - спросите вы. Так вот, сухарики - это гениальное изобретение, которое помогает нам не есть с салатом хлеб! И худеть, соответственно ;) При этом, такой салат уважают и мужчины - он сытный, питательный, аппетитно пахнет чесночком... Словом, то, что нужно после тяжелого трудового дня ;) Так что соорудив этот салатик вы вполне можете порадовать не только себя, но и супруга.
Если вы не знаете, как приготовить салат с чесноком и курицей, не отчаивайтесь - в этом нет ничего сложного! Приступаем.


Назначение: На обед / На ужин / На полдник / На скорую руку
Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Бобовые / Фасоль / Чеснок / Куриная грудка / Куриное филе
Блюдо: Салаты

Ингредиенты:

  • Куриная грудка или филе — 1 Штука (примерный вес - 300-400 граммов )
  • Чеснок — 3-4 Зубчиков
  • Банка консервированной фасоли — 1 Штука (в собственном соку)
  • Салат листовой или пекинская капуста — По вкусу
  • Йогурт натуральный — 2/3 Стакана (можно заменить нежирной сметаной)
  • Черный перец молотый — По вкусу
  • Соль — По вкусу
  • Сухарики ржаные — По вкусу

Количество порций: 2-4

Как приготовить "Салат с чесноком и курицей "

Салат с чесноком и курицей  - фото шаг 1
Курицу отварить до готовности, вынуть из бульона, остудить.
Салат с чесноком и курицей  - фото шаг 2
Нарезать остывшее мясо небольшими кубиками и сложить в салатник.
Салат с чесноком и курицей  - фото шаг 3
Салат вымыть и обсушить. Нарвать руками или порезать.
Салат с чесноком и курицей  - фото шаг 4
Открыть фасоль, слить с нее жидкость. При необходимости промыть холодной проточной водой и откинуть на дуршлаг.
Салат с чесноком и курицей  - фото шаг 5
Чеснок почистить и измельчить ножом.
Салат с чесноком и курицей  - фото шаг 6
Йогурт смешать с солью, перцем и чесноком.
Салат с чесноком и курицей  - фото шаг 7
Выложить в салатник с куриным мясом фасоль и салат, полить заправкой и аккуратно перемешать. Охладить. Перед подачей на стол посыпать ржаными сухариками.

Оценить рецепт Салат с чесноком и курицей :

4
средняя оценка: 4.3, всего голосов: 6

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?





 


Различные варианты классического блюда на Povar.Ru. Эксперименты с добавлением своих оригинальных ингредиентов.
пошаговий рецепт конфет сникерс

Фото-рецепты - готовить по ним очень легко и просто. На Повар.Ру вы быстро научитесь создавать оригинальные и классические блюда.
курица в сливках с грибами в духовке