Каша из отрубей по Дюкану
Овсяные отруби
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Полезно, быстро и просто — это всё о моём рецепте, который я описала ниже. Для того чтобы его правильно сделать, вам понадобятся самые свежие и здоровые продукты. Читайте внимательно!
Описание приготовления:
Я расскажу вам о том, как приготовить овсяные отруби в коктейле. Это здоровый завтрак или полдник. Без блендера здесь не обойтись. С утра получить такую дозу клетчатки и витаминов будет полезно каждому. Но думаю, дети точно от такой вкуснятины не откажутся. 10 минут — и диетический перекус готов!Состав / Ингредиенты:
- Сыворотка 200 мл
- Апельсин 1 штука
- Банан 1 штука
- Отруби овсяные 5 ст. ложек
- Сахарная пудра 2 ст. ложки
- Корица 1 ч. ложка
Количество порций
2
Калорийность
109 ккал
Калорийность
2 г
Белки
3 г
Жиры
22 г
Углеводы
Как приготовить "Овсяные отруби"
Очистите банан и апельсин. Нарежьте фрукты кусочками.
Уложите кусочки в блендер. Добавьте к ним корицу и сахарную пудру. Измельчите фрукты в пюре. Добавьте отруби.
Потом влейте сыворотку. Всё хорошо взбейте. Коктейль готов! Украсьте его корицей и отрубями.
Оценить рецепт Овсяные отруби
5.0
3
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Фруктовые - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов