мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Хлеб по Дюкану



Приготовил:  
17.03.2017
Время приготовления: 30 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Сегодня хочу поделиться с вами отличным рецептом белково-отрубного хлеба для диеты Пьера Дюкана. Такой хлеб подходит для этапа «Атака», также его можно употреблять в «белковый четверг». Попробуйте!

Описание приготовления:

Если вы придерживаетесь диеты Пьера Дюкана, то от обычного магазинного хлеба вам придется отказаться. На смену ему предлагаю приготовить вкусный и полезный, а главное – не вредящий фигуре хлеб из отрубей. Указанное количество ингредиентов рассчитано на 2 порции, вы можете съесть его за два раза или разделить на 2 человек. Из такого хлеба можно делать прекрасные бутерброды, используя ветчину из мяса с низким содержанием жира. Итак, рецепт, как приготовить хлеб по Дюкану, является базовым и обязательно понадобится вам, если вы решите использовать диету Дюкана для нормализации веса.


Основной ингредиент: Молочные продукты / Творог / Мука / Яйца
Блюдо: Выпечка / Хлеб
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения / Низкокалорийные

Ингредиенты:

  • Овсяные отруби — 3-4 Ст. ложек
  • Пшеничные отруби — 2 Ст. ложки
  • Яйца — 2 Штуки
  • Творог обезжиренный — 125 Грамм
  • Разрыхлитель для теста — 1 Чайная ложка
  • Кунжут — 1 Чайная ложка

Количество порций: 2

Как приготовить "Хлеб по Дюкану"

Хлеб по Дюкану - фото шаг 1
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Хлеб по Дюкану - фото шаг 2
Творог перетрите с яйцами и разрыхлителем до более-менее однородной массы.
Хлеб по Дюкану - фото шаг 3
Всыпьте сначала пшеничные отруби, размешайте до однородного состояния, а затем по мере необходимости добавляйте овсяные отруби. Уйдет от 2 до 4 ст. ложек, в зависимости от консистенции творога и размера яиц.
Хлеб по Дюкану - фото шаг 4
Хорошенько все перемешайте. Сформируйте продолговатый хлебец.
Хлеб по Дюкану - фото шаг 5
Выложите хлебец на противень, застеленный пергаментом, сверху присыпьте кунжутными семечками. Запекайте в духовке 25 минут при температуре 180 градусов.
Хлеб по Дюкану - фото шаг 6
Хлеб по Дюкану готов!

Оценить рецепт Хлеб по Дюкану:

4
средняя оценка: 4.8, всего голосов: 4
Похожий видеорецепт "Хлеб по Дюкану"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:sad::wacko::angry::wub::dry::rolleyes::blink::laugh::smile::cool::wink::mellow::mad::ohmy::happy::biggrin::sleep::unsure::tongue::excl::blush::huh::ph34r:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

Искра 11.11.2017 21:40 «Ответить

Я на диете не сижу, но вот иногда покушать "правильные" продукты хочется) Спасибо!

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Ульяна 18.08.2017 18:20 «Ответить

Пытаюсь придерживаться этой диеты, рецептик очень кстати))

 

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

Ответить
 
 
Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Экзотические и традиционные салаты на праздничный стол, а так же на каждый день - готовим на Povar.Ru
вкусные десерты без выпечки

Домашние рецепты вкусной выпечки прямиком из духовки Повар.Ру!
пекинский салат