мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Крупы / Овсянка / Диетический завтрак для похудения

Диетический завтрак для похудения



Приготовил:  
06.04.2015
Время приготовления: 20 мин
Сохранить
Я приготовил(а) Оценить Распечатать

Завтрак - это важная часть утреннего рациона. Даже для сидящих на диете он должен быть сытным, но низкокалорийным. Попробуйте мое блюдо! Оно вам понравится!

Описание приготовления:

Предлагаю приготовить овсянку на воде, чтобы снизить калорийность. Затем добавить молока и печеное яблоко. Сахара использовать щепотку, а лучше совсем исключить или добавить мед.


Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Крупы / Овсянка
Блюдо: Горячие блюда / Каши
Диета: Диетическое питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья — 3-4 Ст. ложек
  • Вода — 1 Стакан
  • Молоко — 1 Стакан
  • Яблоко — 1 Штука
  • Сахар или мед — По вкусу

Количество порций: 1

Как приготовить "Диетический завтрак для похудения"

Диетический завтрак для похудения - фото шаг 1
1. Приготовим продукты. Овсянка должна быть не быстрого приготовления, а обычная, которая варится 10 минут, она полезнее. Молоко - с низким содержанием жира, пастеризованное. Отправьте сразу яблоко в духовку запекаться, температура 180-200 градусов, время 10-15 минут.
Диетический завтрак для похудения - фото шаг 2
2. Доводим воду до кипения, добавляем овсяные хлопья и варим кашу 10 минут, за это время вода должна почти полностью испариться.
Диетический завтрак для похудения - фото шаг 3
3. Когда воды почти уже не будет, вливаем молоко, доводим до кипения, перемешиваем и выключаем огонь.
Диетический завтрак для похудения - фото шаг 4
4. Каша готова. Каша вареная на воде имеет меньше калорий.
Диетический завтрак для похудения - фото шаг 5
5. Печеное яблоко очищаем от кожуры, удаляем косточки, режем осторожно на кубики.
Диетический завтрак для похудения - фото шаг 6
6. Добавляем их в теплую кашу. Подаем такую кашу с сухариками. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Диетический завтрак для похудения:

4
средняя оценка: 4.9, всего голосов: 14

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:tongue::angry::cool::laugh::blush::rolleyes::ph34r::wink::happy::mad::dry::sad::blink::mellow::unsure::huh::biggrin::sleep::smile::wacko::wub::excl::ohmy:
Прикрепить фото Отправить

Комментарии :

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?






Более 10.000 фото и видео рецептов в одном месте - праздничные и обычные блюда на каждый день.
как приготовить рагу с капустой мясом и картошкой

Лучшие кулинарные рецепты русской и европейской кухни - готовим вместе с Повар.ру
капустный пирог рецепт с фото