мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Капуста / Цветная капуста / Цветная капуста диетическая

Цветная капуста диетическая



Добавил:  
24.11.2016
Комментариев:
Время приготовления: 30 мин

Соблюдая диету, хочется питаться не только правильно и низкокалорийно, но и вкусно. Именно поэтому предлагаю разнообразить ваше меню удивительно аппетитным блюдом, которое вам обязательно понравится.

Описание приготовления:

Спешу поделиться с вами отличным вариантом, как приготовить цветную капусту диетическую для детей и взрослых. Если вам кажется, что овощи сами по себе слишком пресные, то с добавлением горсти орешков вы посмотрите на них абсолютно иначе. Это блюдо чудесно сочетает в себе прекрасный вкус и пользу, так что советую присмотреться к рецепту.


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Капуста / Цветная капуста
Блюдо: Гарниры
Диета: Диетическое питание
Ингредиенты:
  • Цветная капуста — 1 Штука
  • Чеснок — 8-12 Зубчиков
  • Растительное масло — 1 Чайная ложка
  • Сок лимона — 2-3 Чайных ложек
  • Кедровые орешки — 3 Чайных ложки
  • Перец — 1 Щепотка
  • Зелень — 1 Щепотка

Количество порций: 4

Как приготовить "Цветная капуста диетическая"

Цветная капуста диетическая - фото шаг 1
1. Вымойте, обсушите и разделите на соцветия цветную капусту.
Цветная капуста диетическая - фото шаг 2
2. Чеснок отварите в воде (минут 5) до мягкости. После остудите немного и обсушите его.
Цветная капуста диетическая - фото шаг 3
3. Подготовьте противень, застелите его пергаментом или фольгой. Выложите цветную капусту и чеснок на противень.
Цветная капуста диетическая - фото шаг 4
4. Поперчите немного по вкусу и добавьте чуточку масла. Соль в этом рецепте я не использую! Отправьте противень в разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.
Цветная капуста диетическая - фото шаг 5
5. Пока запекается капуста, на сковороде подсушите орешки. Кстати, использовать можно не только кедровые, но и другие орехи, которые вам по душе.
Цветная капуста диетическая - фото шаг 6
6. Когда капуста готова, выложите ее в глубокую мисочку и соедините с орешками и измельченной зеленью.
Цветная капуста диетическая - фото шаг 7
7. Добавьте сок лимона, аккуратно все перемешайте… и можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Цветная капуста диетическая:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?
Гарниры - лучшие 10 рецептов





 


На сайте Povar.ru есть множество простых рецептов, которые приготовили как сами пользователи, так и профессиональные повара.
хашлама из говядины

Готовить по пошаговым фото-рецептам очень легко! На сайте большое количество кулинарных шедевров с поэтапной инструкцией приготовления.
салат крабовый рецепт