мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Каталог рецептов / Овощи / Капуста / Цветная капуста / Цветная капуста в духовке диетическая

Цветная капуста в духовке диетическая



Добавил:  
04.07.2015
Комментариев:
Время приготовления: 40 мин

Приготовление диетической цветной капусты в духовке - дело не хитрое! Капуста запекается с кефиром или йогуртом под хрустящей сырной корочкой. Блюдо подходит на каждый день, рекомендую!

Описание приготовления:

Перед вами - простой рецепт приготовления цветной капусты в духовке диетической. Капусту разделяем на соцветия и отвариваем до готовности. Перекладываем сваренную капусту в жаропрочную форму, заливаем кефиром или йогуртом, сверху присыпаем тертым сыром. Запекаем блюдо в духовке 15-20 минут до красивой золотистой корочки. Удачи!


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Овощи / Капуста / Цветная капуста
Блюдо: Гарниры
Диета: Диетическое питание

Ингредиенты:

  • Цветная капуста — 1 Штука (кочан)
  • Сыр твердый — 100 Грамм (30% жирности)
  • Кефир обезжиренный — 1/2 Стакана

Количество порций: 3-4

Как приготовить "Цветная капуста в духовке диетическая"

Цветная капуста в духовке диетическая - фото шаг 1
Разберите кочан капусты на соцветия и отварите в кипящей, подсоленной воде 2-3 минуты.
Цветная капуста в духовке диетическая - фото шаг 2
Перекладываем сваренную капусту в форму для запекания и заливаем обезжиренным кефиром или йогуртом.
Цветная капуста в духовке диетическая - фото шаг 3
Сверху присыпаем тертым сыром. Запекаем блюдо в духовке 15-20 минут, температура 180 градусов.
Цветная капуста в духовке диетическая - фото шаг 4
Приятного аппетита!

Оценить рецепт Цветная капуста в духовке диетическая:

0
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

вставить смайлик

Добавление рецепта в книгу
Введите название книги


+ Создать кулинарную книгу


Отправить рецепт другу
Добавление рецепта в книгу
Действие выполнено
Вы уверены?
Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?
Гарниры - лучшие 10 рецептов





 


Оригинальные рецепты приготовления классических блюд с добавлением своих ингредиентов. Экспериментируем вместе с Povar.ru!
рецепт пиццы на тонком тесте

Рецепты с фотографиями пошагового приготовления - простое решение для кулинарных проб и экспериментов.
салаты на скорую руку дешево