10 продуктов, которые в несколько раз ускорят ваш метаболизм

Весенний марафон по похудению у всех начинается по-разному (как правило, после Пасхи), но мы готовимся уже сейчас. Мысль, которая возникает у многих, кто желает сбросить пару-тройку килограммов, одна: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть». Она кажется абсурдной, но это на первый взгляд. И правда существует ряд продуктов, которые действительно ускорят работу ЖКТ и сжигание жиров в организме. Знать в лицо нужно не только врагов, но и друзей. Поэтому разбираемся, какие продукты способны ускорить метаболизм.

1. Имбирь

Волшебный корешок, который отлично стимулирует работу желудка и кишечника. Кроме того, может придать любым блюдам пикантный вкусовой оттенок. Полезна с имбирем и выпечка, но особо благотворно на пищевой тракт действуют имбирные напитки.

 

2. Зеленый чай

О его пользе можно говорить долго. Он не только ускоряет метаболизм, но еще и является кладезем антиоксидантов, а значит стоит на страже молодости вашей кожи. Употреблять его, конечно, нужно без сахара, зато можно добавить дольку лимона.

3. Овсянка

Только не та, что выкупана в сахарной глазури и расфасована по коробочкам с надписью «готовые завтраки», а самая обычная, без добавок, долгой варки. Овсянка весьма энергоемкая, при этом легкая для пищеварения и обладает способностью снижать уровень вредного холестерина. Поэтому смело включаем ее в свой рацион!

4. Сельдерей

Свежие стебли сельдерея стимулируют работу пищеварительной системы, содержат незаменимый для нашего организма витамин С и полезные минералы. А теперь внимание: при всех вышеперечисленных достоинствах в сельдерее ещё и совсем немного калорий. На его основе можно варить диетические супы, а можно добавлять сельдерей в блюда, чтобы придать им интересный вкусовой оттенок. 

5. Шпинат

Он содержит полезную клетчатку, которая, в свою очередь, улучшает работу кишечника. При этом шпинат способствует набору мышечной массы (конечно, в комплексе с силовыми упражнениями). В шпинате есть марганец, необходимый для нормального функционирования мозга, выделения гормонов счастья, увеличения половой активности. Его положительное влияние также распространяется на щитовидную железу, нервную и кровеносную системы. Одним словом, шпинату — быть!

6. Молочные продукты

Вы не ослышались, но сразу оговоримся: предпочтение лучше отдавать кисломолочной продукции с невысоким содержанием жиров. В ней находится необходимый для организма в целом и пищеварения в частности кальций (да, не только для костей он нужен), а кисломолочные бактерии поддерживают естественную микрофлору кишечника, что благоприятно отражается на качестве работы всего ЖКТ.

7. Острый перец

Все дело в касаицине, который есть в острых видах перца. Именно он сокращает время переваривания пищи на четверть. А сохраняется его влияние в течение нескольких часов. Внимание: если у вас имеются любые проблемы с желудком, от идеи употребления острого перца лучше отказаться.

8. Огурец

Этот любимый многими овощ содержит крайне низкий запас калорий, но при этом он богат минералами, витаминами и клетчаткой. А рецептов с ним невероятно много: от салатов до напитков. Так что смело экспериментируем!

9. Кокосовое масло

Кокосовое масло еще не успело обрести у нас должную популярность, однако о его свойствах ходят легенды. В первую очередь масло подходит в качестве добавки ко многим блюдам. Однако, если вам не хочется менять вкус привычной еды, можете выпивать 1 чайную ложку кокосового масла с теплой водой. Уже этот нехитрый прием ускорит ваш метаболизм. 

10. Мясо курицы или индейки

Мясо птицы относят к диетическим видам мясных продуктов, потому как оно способствует набору мышечной массы и сжиганию жиров. Объясняется это тем, что в нем много белка, но мало жиров и углеводов. Поэтому оно легко и достаточно быстро переваривается. Тем не менее это работает лишь в том случае, если мясо не было подвержено жарке. Жареный продукт всегда будет стимулировать увеличение холестерина.


Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.

Редакция рекомендует:





Добавить свой комментарий:

 — введите ваше имя

 — символы с картинки

:cool::tongue::mellow::unsure::dry::blink::angry::sad::happy::sleep::rolleyes::huh::mad::smile::laugh::blush::wub::biggrin::ohmy::wacko::excl::ph34r::wink:
Отправить
Ещё статьи: