Чайная диета

Чайная диета – это эффективный способ снижения веса, результат которого достигается путем введения в ежедневный рацион зеленого чая и ограничения употребления вредных продуктов.

Суть диеты:

За две недели чайной диеты можно потерять до 4 килограмм лишнего веса. Максимальная продолжительность такой диеты – 1 месяц. Более длительное соблюдение этой диеты не рекомендуется. К тому же, с помощью чайной диеты, Вы не только похудеете, но и значительно улучшите свое здоровье – это одно из главных преимуществ этой диеты.

Описание:

Чайная диета – название говорит само за себя. Основа этой диеты – употребление большого количества чая. Это важное условие диеты. Желательно, чтобы зеленый чай был высокого качества. В этом чае содержится большое количество антиоксидантов, витаминов В, С, Р и РР. Следует отметить, что в зеленом чае витаминов в несколько раз больше, чем во многих овощах и фруктах.

Родина зеленого чая – Китай. Чайная диета берет свое начало из восточной медицины. В поисках гармоничного питания восточные женщины обнаружили целебные свойства зеленого чая.

В нем содержатся активные вещества, которые положительно влияют на разрушение жировых отложений, улучшают пищеварение, стимулирует работу кишечника. Регулярное потребление зеленого чая способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшению работы печени и почек. Зеленый чай помогает выводить лишнюю жидкость из организма, улучшает настроение и повышает работоспособность.

Плюсы:

Чайная диета является одной из наиболее простых диет. Вы не будете испытывать чувства голода и недоедания, Ваше питание будет достаточно разнообразным, в отличие от других известных монодиет.

Минусы:

Чайная диета противопоказана для людей, страдающих язвой, гастритом, колитом и другими заболевания желудка. Если у Вас есть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом, прежде чем выбирать для себя чайную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Эта диета не подходит также для людей с высоким артериальным давлением, беременным и страдающим от бессонницы.

План диеты:

Во время чайной диеты ежедневно нужно выпивать не менее двух литров чая. Прием этого количества чая следует разделить на 5-6 частей.

В чай можно добавлять молоко и мед. Желательно каждую порцию чая заваривать непосредственно перед употреблением, пить его свежим. Ограничение распространяется только на мучные изделия и продукты с высоким содержанием жира.

Диетологи рекомендуют употреблять больше овощей и фруктов. Разрешается есть мясо, яйца, гречку, рис и молочные продукты, но в умеренных количествах.

Для правильного соблюдения чайной диеты достаточно воспользоваться следующим планом:

Первый день:

Завтрак: 150 г нежирного творога, зеленый чай.

Обед: два вареных яйца, 300 г тушеной капусты, стакан яблочного сока.

Ужин: 200 г вареной или приготовленной на пару белой рыбы, овощи, приготовленные на пару или овощной салат (по желанию.)

Второй день:

Завтрак: 2 ломтика твердого сыра, пресное печенье или тосты, зеленый чай.

Обед: 200 г вареной или приготовленной на пару белой рыбы, салат из белокочанной капусты, заправленный растительным маслом и лимонным соком, зеленый чай.

Ужин: два вареных яйца, 200 г вареной телятины или говядины, овощной салат, зеленый чай.

Третий день:

Завтрак: пресное печенье или тосты, зеленый чай.

Обед: овощное рагу или тушенные овощи (кабачок, цветная капуста), яблоко, зеленый чай.

Ужин: два вареных яйца, вареная говядина, овощной салат, заправленный растительным маслом и лимонным соком.

Четвертый день:

Завтрак: 150 г нежирного творога, зеленый чай.

Обед: 1 яйцо, салат из вареной моркови, заправленный нежирной сметаной или растительным маслом, зеленый чай.

Ужин: фруктовый салат, зеленый чай.

Пятый день:

Завтрак: тосты, яблоко, зеленый чай.

Обед: 200 г вареной или приготовленной на пару белой рыбы, томатный сок.

Ужин: овощной салат с добавлением тертого сыра, зеленый чай.

Шестой день:

Завтрак: тосты или сухарики, зеленый чай.

Обед: 200 г вареной курицы без кожи, салат из белокочанной капусты, заправленный растительным маслом и лимонным соком, зеленый чай.

Ужин: два вареных яйца, салат из вареной моркови, заправленный нежирной сметаной или растительным маслом, зеленый чай.

Седьмой день:

Завтрак: 2 ломтика твердого сыра, зеленый чай.

Обед: 200 вареной говядины, овощи, приготовленные на пару, зеленый чай.

Ужин: фрукты, зеленый чай.