Ароматная диета

Ароматная диета – это метод снижения веса, основанный на исследовании влияния различных запахов на аппетит.

Суть диеты:

Безусловно, здоровое питание и отказ от употребления вредных продуктов в повседневной жизни приводят к потере веса. Но все же иногда возникают ситуации, когда похудеть хочется быстро и без каких-либо ограничений.

Интересное исследование ученых позволило доказать, что между чувством вкуса и ароматом несомненно существует некая связь. Вдыхая различные ароматы в определенное время, можно подавить аппетит полностью или же значительно уменьшить чувство голода.

Соблюдая ароматную диету можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 килограмм, теряя при этом по 2 кг в месяц.

Описание:

Диетологи Йельского университета в результате исследований установили, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода. Разработка программы ароматной диеты принадлежит Дэвиду и Кэтрин Кац. Как утверждают ученые, различные ароматы могут как усилить чувство голода, так и подавить его. Поэтому желающим снизить свой вес стоит пересмотреть не только свой рацион, а и запахи, с которыми приходится сталкиваться во время трапезы.

Плюсы:

Ароматная диета является одной из наиболее щадящих и легких. В отличие от экспресс-диет, которые обещают в следствии полного изменения привычного рациона питания снижение веса за короткий период, ароматная диета абсолютно безболезненно помогает избавиться от лишних килограмм.

Минусы:

Не для кого не секрет, что для того, чтобы похудеть ограничений в питании недостаточно. Придерживаясь ароматной диеты не стоит забывать о физических нагрузках. Выполнение различных упражнений поможет быстрей и эффективней снизить вес.

План диеты:

Ароматная диета является очень эффективной и малозатратной. Ученые доказали, что различные ароматы по-разному влияют на наш организм. Для того, чтобы держать свой вес в норме и не переедать воспользуйтесь следующим рецептом ароматной диеты.

Возьмите кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили. Смешайте все эти ингредиенты и разогрейте на растительном масле. При появлении чувства голода или за 15 минут до еды вдыхайте пары этой смеси. Аппетит после таких процедур значительно уменьшается или исчезает совсем.

Следует отметить, что соблюдая ароматную диету можно также применять эфирные масла. Они доступны по цене и обычно продаются в маленьких бутылочках, которые с легкостью можно носить с собой.

Диетологи рекомендуют использовать один аромат в течение одного месяца, а затем переходить к следующему аромату. Считается, что привыкание к определенному запаху не способствует снижению аппетита.