Сезонные рецепты:
Вишня, Окрошка,
Холодные супы, Квас,
Варенья, Заготовки

Добавить рецепт

Рецепты Видеорецепты Статьи Мы готовим

мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты

Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Хек в аэрогриле

Хек в аэрогриле

Отзывы (4)

Оксана Ч.

11.04.2025
Время приготовления: 1 ч.

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Сегодня расскажу, как приготовить хек в аэрогриле вкусно и без особых хлопот. Отличный вариант полезного и сытного обеда или ужина для всей семьи. Подавать можно с любым гарниром.

Описание приготовления:

Хек в аэрогриле идеально пропекается, получается нежным и плотным с прекрасными вкусовыми качествами. Самое сложное в этом рецепте — очистить чешую, всё остальное достаточно легко и справится даже начинающая хозяйка. В данной рыбе много полезных элементов и витаминов, прекрасное решение для разнообразия повседневного меню для всей семьи. Очень вкусно подавать с овощами, но можно и с любым другим гарниром на ваш выбор.

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Хек

Блюдо: Горячие блюда

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Хек 800 грамм (2 штуки)
Соль 1 ч. ложка
Перец молотый 1/2 ч. ложки
Специи 1 ч. ложка (у меня готовая приправа для рыбы)
Растительное масло 1 ст. ложка

Количество порций 4

Калорийность

112 ккал

Калорийность

19 г

Белки

2 г

Жиры

0 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Хек в аэрогриле"

Подготовьте все ингредиенты по списку. Если рыба была заморожена, предварительно разморозьте её на нижней полке холодильника.

Рыбу почистите, удалите внутренности и хорошо промойте. Затем обсушите бумажным полотенцем. У меня рыба была уже без головы и хвоста.

Срежьте плавники и нарежьте рыбу на стейки желаемой вам толщины. Переложите в глубокую миску.

Посолите, поперчите, добавьте специи и растительное масло.

Тщательно перемешайте и уберите в холодильник на 15-20 минут.

Выложите стейки на решётку аэрогриля. Решётку можно застелить пергаментом или фольгой.

Запекайте при температуре 200 градусов 15-20 минут, по желанию стейки можно перевернуть один раз для получения равномерной золотистой корочки.

Хек в аэрогриле готов. Готовые стейки выложите на тарелку и сразу же подавайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Хек в аэрогриле

5.0 5

Я приготовил(а)

Добавить комментарий

Комментарии :

Зарема 19.07.2025 23:27

Добрый вечер в аэрогриле 10 л.сколько кг или грамм рыбы можно готовить

Оксана Ч. АВТОР

22.07.2025 00:39

Зарема, добрый! У меня объем 6,5 л., смотрите по фото, может вам это поможет сориентироваться) Но у меня не сильно плотно рыба лежит, можно и плотнее уложить.