мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Энциклопедия / Диеты / Огуречная диета
А | Б | В | Г | Д | Е | Ё | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я

Огуречная диета

Огуречная диета – это эффективная монодиета, которая очень легка и доступна в любое время года.
Суть диеты:
Длительность данной диеты составляет 7 дней, а ожидаемый результат может быть - потеря 4-5 килограмм. Огурцы в основном состоят из воды и клетчатки, поэтому диета считается низкокалорийной, но при этом быстро насыщает организм. Рекомендуется во время диеты употреблять витаминно-минеральный комплекс.
Описание:
Главным блюдом в этой методике, конечно, будет являться огуречный салат. Его можно заправлять растительным маслом, и сократить употребление соли.
Плюсы:
Огурцы оказывают на организм очищающий эффект, выводят шлаки. Стимулируется работа кишечника и восстанавливается водно-солевой баланс в организме. Как следствие, кожа приобретает здоровый вид.
Минусы:
Необходимо проконсультироваться со своим врачом людям, страдающим хроническими заболеваниями, с почечнокаменной болезнью, так как диета бедна на микроэлементы и содержит в меню соленые огурцы.
План диеты:
В день необходимо съедать от 1,5 до 2,5 килограмм огурцов за несколько приемов.

Первый день:
Завтрак: 2 огурца, кусок ржаного хлеба.
Обед: 1 яблоко, овощной суп (огурец, редис, не жареная морковь).
Полдник: 1 апельсин.
Ужин: салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом.
За 2 часа до сна: 1 огурец.

Второй день:
Завтрак: 1 огурец, кусок ржаного хлеба.
Обед: салат из огурцов и редиски, 50 грамм вареной говядины.
Полдник: 1 яблоко.
Ужин: салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом.
За 2 часа до сна: 1 огурец.

Третий день:
Завтрак: 2 огурца, кусок ржаного хлеба.
Обед: 1 соленый огурец, 100 грамм вареной рыбы, 100 грамм вареного риса.
Полдник: 1 огурец.
Ужин: салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом.
За 2 часа до сна: 1 огурец.

Четвертый день:
Завтрак: 1 огурец, кусок ржаного хлеба.
Обед: 1 огурец, 100 грамм вареного риса, 20 грамм твердого сыра.
Полдник: 1 груша.
Ужин: салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом.
За 2 часа до сна: 1 огурец.

Пятый день:
Завтрак: 2 огурца, кусок ржаного хлеба.
Обед: 1 апельсин, овощной салат (огурец, капуста, морковь, редиска).
Полдник: 1 яблоко.
Ужин: салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом. 20 грамм твердого сыра.
За 2 часа до сна: 1 огурец.

Шестой день:
Завтрак: 1 огурец, кусок ржаного хлеба.
Обед: 1 груша, 1 яйцо, овощной суп (огурец, редис, не жареная морковь).
Полдник: 1 мандарин.
Ужин: салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом.
За 2 часа до сна: 1 огурец.

Седьмой день:
Завтрак: 2 огурца, кусок ржаного хлеба.
Обед: 1 яблоко, овощной суп (огурец, редис, не жареная морковь).
Полдник: 1 огурец.
Ужин: салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом.
За 2 часа до сна: 1 огурец.

Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.





 


Незнаете что сегодня приготовить? Наш кулинарный сайт поможет вам выбрать самое вкусное и сытное блюдо!
блюдо из куриной грудки

С помощью Мастера Рецептов на сайте Povar.ru Вы можете подобрать блюдо из ваших любимых ингредиентов!
блюда из грудки курицы