мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Энциклопедия / Диеты / Картофельная диета
А | Б | В | Г | Д | Е | Ё | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я

Картофельная диета

Картофельная диета – это одна из наиболее распространенных диет, главным продуктом ежедневного рациона которой является картофель.
Суть диеты:
Картофельная диета, как и все другие монодиеты, подразумевает потребление одного продукта в течение нескольких дней. Даже небольшая порция картофеля способствует быстрому насыщению, но при этом именно картофельная диета действительно помогает избавиться от лишних килограммов за достаточно короткое время.
Описание:
Сегодня диетологи предлагают нам несколько вариантов картофельной диеты, которые отличаются только различными дополнительными продуктами, входящими в ежедневный рацион. Поэтому, если Вы решили похудеть таким образом, внимательно прочтите несколько вариантов картофельной диеты и выберите наиболее подходящий для Вас.
Плюсы:
Картофель является достаточно питательным продуктом, поэтому соблюдая картофельную диету, Вы не будете испытывать чувства голода в течение дня. К тому же, картофельная диета относится к малозатратным, поэтому доступна всем желающим похудеть.
Минусы:
Очень важно, следовать установленному диетологами меню, поскольку картофель относится к продуктам с высоким содержанием калорий. Порции картофеля должны быть небольшими. В этом случае, всегда стоит придерживаться следующего правила: есть чаще, но понемногу.
Диетологи рекомендуют принимать витаминный комплекс, придерживаясь картофельной диеты.

План диеты:
Картофельная диета (вариант I):
Этот метод является сложным, но тем не менее, эффективным. Используя ее, Вы будете терять до 0,5 килограмм в день.

Завтрак: один стакан молока.

Обед: 300 г картофельного пюре, приготовленного на воде с небольшим количеством соли.

Ужин: 250 г картофельного салата (из нарезанного картофеля и вареных яиц) с добавлением небольшого количества соли, заправленного растительным маслом.
Продолжительность такой диеты – 3-5 дней. В течение дня можно пить зеленый чай или не газированную минеральную воду.

Картофельная диета (вариант II):
Приготовить пюре из килограмма картофеля, желательно без соли, и разделить на 5-6 приемов пищи. Пюре есть в течение дня, добавляя укроп, петрушку, листья салата или другую зелень. В качестве дополнительных продуктов диетологи предлагают следующее:

Завтрак: небольшой кусочек цельнозернового хлеба со сливочным маслом.

Обед: свежие овощи, такие как огурцы, морковь или капуста.
На протяжении этой диеты, которая должна продолжаться в течение 3-5 дней, выбирая напитки, предпочтение следует отдать минеральной воде и зеленому чаю.

Картофельная диета (вариант III):
Отварить один килограмм картофеля. Как и в предыдущем варианте, разделить его на 5-6 частей и посыпать зеленью, заправить маслом.
В качестве дополнительных продуктов на обед и ужин можно употреблять 2 сваренных вкрутую яйца, вареное мясо (до 50 г) и 200 г тушеных овощей (помидоры, морковь, капуста). Продолжительность этого курса составляет 5-7 дней.
Использование любого из этих вариантов картофельной диеты способствует потере нескольких килограмм избыточного веса. Результат такой диеты будет виден уже через несколько дней.



Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.






Как выпекать хлеб в домашних условиях? Вы научитесь всем кулинарным секретам на сайте Povar.ru
рецепты из утки

Какой коктейль самый вкусный? Это и многое другое вы узнаете на нашем сайте Повар.ру
салаты анастасии скрипкиной