мясо рыба птица овощи салаты супы выпечка десерты
Главная / Энциклопедия / Диеты / Гречневая диета
А | Б | В | Г | Д | Е | Ё | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я

Гречневая диета

Гречневая диета – это строгая диета, в основе которой лежит питание гречневой крупой, приготовленной особым образом.
Суть диеты:
Продолжительность такой диеты составляет 7 дней. Именно гречневая диета считается одной из наиболее действенных, поскольку вес снижается на 9-10 кг за неделю за счет расщепления внутренних жиров и очищения всего организма. Гречневая диета относится к низкоуглеводным. Повторять диету рекомендуется не ранее, чем через месяц. В том случае, если Вы в какой-либо из дней диеты нарушили правила режима, не стоит прерывать диету. Просто со следующего дня придерживайтесь всех рекомендуемых норм.
Описание:
Гречневая диета, уже судя из названия, подразумевает употребление гречневой крупы. По мнению экспертов, такая диета помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить состояние кожи. Для того, чтобы не набрать вес после окончания диеты, рекомендуется не переедать и не есть на ночь.
Итак, чем же на самом деле полезна гречневая крупа для нашего организма? В гречке находится большое количество микроэлементов, таких как кальций, калий, магний, железо, а также витамины: В1, В2, В6 и РР.
В период гречневой диеты запретными продуктами являются соль и сахар, поэтому прежде, чем начинать соблюдать диету, следует проконсультироваться с врачом лицам, страдающим диабетом и гипертонией.
Плюсы:
Применяя гречневую диету, нет никаких ограничений по количеству употребляемой гречки. Поэтому Вы всегда можете избавиться от чувства голода и для этого Вам не придется нарушать какие-либо правила.
Минусы:
Гречневая диета относится к монотонным и строгим диетам. В пищу употребляется только гречневая крупа, приготовленная без соли и приправ. Последний прием пищи должен быть за 4-6 часов до сна, в крайнем случае – за час.
План диеты:
Соблюдая гречневую диету разрешается употреблять в пищу только гречневую крупу. Чтобы приготовить ее правильно, следует придерживаться некоторых правил: промытую гречку залить кипятком из расчета 1:2 и оставить на ночь настаиваться.
На гречневой диете допускается применение кефира 1% жирности, но количество его ограничено: до 1 литра в день. Также разрешается иногда есть свежие фрукты, все, кроме бананов и винограда. Что немаловажно, всегда стоит помнить о допустимых нормах – не более одного фрукта в день. Если появится большое желание съесть что-нибудь сладкое, можно выпить стакан воды с разведенной в нем 1 ложкой меда.

Данный материал защищен авторскими правами. Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник.






Самые вкусные блюда приготовленные по самым понятным рецептам. Кулинарный проект Повар.Ру накормит всю семью!
блюда из брокколи капусты

Что делать если холодильник не битком? На сайте Povar.Ru можно с легкостью найти рецепты с простыми ингредиентами.
рецепты из риса с фото